Episode Nr. 96: Wandel & weibliche Power"

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Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Aloka Wunderwald

107 episodes

23 hours ago

Heute möchte ich euch etwas vorstellen, was mir wirklich ans Herz gewachsen ist. Eine Routine, die so simpel ist und trotzdem so kraftvoll: ich nenne sie Shakti Shaking. Das ist im Grunde nichts anderes als… ja, Schütteln! Den Körper schütteln. Klingt erstmal vielleicht lustig oder verrückt – aber glaubt mir: da steckt so viel Magie drin.

Ich erzähl euch, warum das für mich ein absolutes Lieblingsritual geworden ist und was es mit unserem Nervensystem macht.

Du willst es gleich mal ausprobieren, dann findest du hier drei verschiedene Anleitungen:

https://youtu.be/IlHjHSwKX50

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Ich erzähl euch, warum das für mich ein absolutes Lieblingsritual geworden ist und was es mit unserem Nervensystem macht.

Du willst es gleich mal ausprobieren, dann findest du hier drei verschiedene Anleitungen:

https://youtu.be/IlHjHSwKX50

Self-Improvement

Education,

Health & Fitness

Episode Nr. 96: Wandel & weibliche Power"

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

19 minutes 9 seconds

7 months ago

Episode Nr. 96: Wandel & weibliche Power"

Wandel & weibliche Power! Was tun, wenn es anders läuft?

Ja, heute ist alles ein bisschen anders… Mein geplanter Gast hat kurzfristig abgesagt – und weißt du was? Ich hab beschlossen, dass das gar nicht schlimm ist. Im Gegenteil: Es passt perfekt zum Thema, das viele von uns – besonders in den Wechseljahren – nur zu gut kennen: Veränderung. Unerwartetes. Wandel.

Also habe ich beschlossen: Heute spreche ich ganz spontan mit dir – ehrlich, direkt, aus dem Herzen. Journaling Fragen bei Veränderungen:

Wo in meinem Leben spüre ich gerade am meisten Veränderung – innerlich oder äußerlich (z. B. Körper, Beziehungen, Gedanken, Alltag)
Was macht mir an dieser Veränderung Angst – und was könnte daran eine Chance sein?
3. Welche alten Rollen, Erwartungen oder Verhaltensmuster darf ich langsam loslassen (z. B. immer stark sein, alles im Griff haben, perfekt funktionieren)
Was brauche ich in dieser Phase von mir selbst? Was wünsche ich mir von meinem Umfeld?
Was möchte ich neu in mein Leben einladen – an Gefühlen, Qualitäten, Erfahrungen? (z. B. Leichtigkeit, Intuition, Sinnlichkeit, Selbstvertrauen)
Wenn ich mir selbst eine Botschaft schreiben könnte – wie würde sie lauten? (z. B. „Du bist genau richtig, so wie du bist. Es ist okay, dich neu zu erfinden

PS: Hast Du Wechseljahresbeschwerden? Mach meinen kostenlosen Hormon-Selbsttest und finde heraus, woran es liegt: https://aloka-yoga.com/hormon-selbsttest/