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Si tengo algo claro en esta vida…
Es que los entrenamientos durante una etapa de definición no son lo mismo que en volumen ⛔
Cualquiera que haya experimentado una etapa de definición sabe de lo que hablo 😅
Está claro que nuestro rendimiento, nuestra recuperación e, incluso, nuestras adaptaciones al entrenamiento son muy diferentes al estar perdiendo peso.
Sin embargo…
Muchísima gente no sabe qué cambiar en su entrenamiento para adaptarse a su nueva situación 😐
¡Incluso algunos locos pretenden mantener los mismos entrenamientos que cuando estaban en volumen! 😵
Pues bien.
En este episodio tienes toda la información que necesitas.
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