WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken!
Uta Ossmann - Interviews, Meditationen und Tipps für mehr Happiness!
66 episodes
7 months ago
Du bist berufstätige Mutter? Alleinerziehend?
Du fühlst dich erschöpft, ständig unter Druck und gestresst? Hast ein schlechtes Gewissen deinem Kind und deinem Arbeitgeber gegenüber, weil du das Gefühl, nicht allem gerecht zu werden? Du weißt nicht, wie du mit der Trennung deiner Familie umgehen sollst. Du befindest dich in einem Gefühlschaos. Du hast Angst vor der Zukunft und weiß erst recht nicht wie es weiter geht?
Dann bist du hier genau richtig.
Mein Name ist Uta Ossmann und ich habe das Projekt "WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken" gegründet.
Ich unterstützte berufstätige und alleinerziehende Mütter, einer Erschöpfung vorzubeugen, um wieder mit Selbstvertrauen, Mut, Vernetzung und neuen Zielen weiterzuleben.
Mehr Unterstützung findest du auf meiner Webseite:
http://www.utaossmann.de
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Du bist berufstätige Mutter? Alleinerziehend?
Du fühlst dich erschöpft, ständig unter Druck und gestresst? Hast ein schlechtes Gewissen deinem Kind und deinem Arbeitgeber gegenüber, weil du das Gefühl, nicht allem gerecht zu werden? Du weißt nicht, wie du mit der Trennung deiner Familie umgehen sollst. Du befindest dich in einem Gefühlschaos. Du hast Angst vor der Zukunft und weiß erst recht nicht wie es weiter geht?
Dann bist du hier genau richtig.
Mein Name ist Uta Ossmann und ich habe das Projekt "WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken" gegründet.
Ich unterstützte berufstätige und alleinerziehende Mütter, einer Erschöpfung vorzubeugen, um wieder mit Selbstvertrauen, Mut, Vernetzung und neuen Zielen weiterzuleben.
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In dieser Folge stelle ich dir das Autogene Training vor.
Du kannst die Übung gleich mitmachen, ich wünsche dir viel Spaß dabei.
Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes
Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu
dieser Podcastfolge hast.
Danke und viel Spaß beim Hören,
Uta
Den gesamten Grundkurs Autogenes Training findest du in meinem Onlineshop:
https://elopage.com/s/utaossmann/autogenes-training-grundkurs
Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen
berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann
freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst:
https://www.facebook.com/groups/832038893557104/
Meine Webseite: www.utaossmann.de
Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
Wie wirken Entspannungsmethoden?
Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
Ich bekomme öfter zu hören "das funktioniert doch gar nicht"
Anhand einer kleinen Übung zeige ich dir, wie Entspannung wirkt :-)
In den nächsten 3 Folgen stelle ich dir dann verschiedene Entspanungsmethoden vor.
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Danke und viel Spaß beim Hören,
Uta
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Warum Stress nicht immer negativ ist
In dieser Folge erfährst du
Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist
Warum Stress nicht immer negativ ist
Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird
Was du tun kannst, damit du nicht in die
Stressfalle gerätst
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Danke und viel Spaß beim Hören,
Uta
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Meditation für den Abend
Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war.
In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Die Affirmation in der Meditation:
"Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu"
Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen!
Genieße die Meditation :-)
Ich
freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt
es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken
Webseite: www.utaossmann.de
Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/
Meine besten 7 Tipps - Wie du Familie und Beruf stressfrei unter einen Hut bekommst
In dieser Folge erzähle ich dir
Wie ich dazu gekommen bin, Working Mum - gelassen den chaotischen Alltag rocken, zu gründen
7 Tipps, die mir am Anfang sehr geholfen haben, mit Erschöpfung und Stress umzugehen.
Die 7 Tipps kannst du dir hier herunterladen: http://meinebesten7tipps.gr8.com/
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Aus dem Podcast 'Stark und alleinerziehend' wird 'Working Mum - gelassen den chaotischen Alltag rocken'Als Alexandra Widmer letztes Jahr bekannt gab, dass sie jemanden für ihren Podcast sucht, die ihn übernimmt, habe ich mit ihr Kontakt aufgenommen. Sie hat ein wichtiges Thema mit so viel Liebe in die Öffentlichkeit gebracht und ich hätte es sehr schade gefunden, wenn es nicht weitergeführt werden würde.
Meinen Blog - Working Mum - gibt es schon seit Jahren. Ich begleite berufstätige Mütter dabei, Familie und Beruf gelassen unter einen Hut zu bekommen und sich selbst in diesem oft chaotischen Alltag nicht zu verlieren. Darunter sind natürlich auch alleinerziehende Mütter, deswegen freue ich mich sehr diesen Podcast fortzuführen und zu erweitern.
Wir haben für dich diese Übergabe-Folge aufgenommen:-)
Vielen Dank liebe Alexandra für dein Vertrauen, ich freue mich schon sehr, die ersten Folgen aufzunehmen!
Kennst du schon meine neue Facebookgruppe Working Mum? Dort tauschen wir uns gegenseitig aus und ich freue mich auf deine Themenvorschläge! Hier kannst du kostenlos beitreten:
WorkingMum-Community
Das ist der Start einer Trilogie im Podcast und als Video bei YouTube. Ich habe mich mit der Kinder und Jugendlichen Psychotherapeutin Gundula Göbel unterhalten. In drei Folgen besprechen wir 15 häufige Fragen und geben dir pro Frage 3 Tipps mit an die Hand.
Miriam und Eva sind unterwegs als Weltbürger. Als Geografin fand Eva nach dem Studium mit ihrer Tochter keinen Job. Sie traf eine große Entscheidung und wanderte nach Nepal aus.
Anja Schützenender (41) lebt mit ihrer kleinen Tochter in München und ist seit sechs Monaten alleinerziehend. Sie erlebte das Verlassen werden als eine OP ohne Narkose und verlor dann noch ihren Arbeitsplatz. Anjas mutige Schritte in ein neues Leben.
Melanie Bohn ist Diplom-Psychologin, Scheidungskind und meine Kollegin. Sie berichtet von ihren Erfahrungen und gibt dir konkrete Tipps für dein Kind mit an die Hand.
WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken!
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Ich unterstützte berufstätige und alleinerziehende Mütter, einer Erschöpfung vorzubeugen, um wieder mit Selbstvertrauen, Mut, Vernetzung und neuen Zielen weiterzuleben.
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