【⚠️】因为嘉宾都长期工作生活在英语环境中，工作的语言是英文，在本期播客的语言表达中会有大量中英文夹杂的情况。介意的朋友请不要点开。

在世界的缝隙中安放自己 - 三位经验丰富的心理咨询师分享她们独特的经历和专业知识。就女性，移民，饮食障碍，神经多样，多元认同等内容进行讨论，并回答香柚们提出的问题。

时间线

• 00:00:03 主持人和心理咨询师自我介绍
• 00:06:05 移民与跨文化心理健康：移民过程是一个不断成为“他者”的过程，移民群体常见的生存心态（survival mindset）。
• 00:11:04 ADHD为神经发育障碍，而非道德缺陷。ADHD成人和孩子在治疗方法上的相似之处，要像对待“大一点的孩子”一样，尊重其自主选择。
• 00:14:46 进食障碍与身体意象： 帮助个体建立健康的身体意象。强调社会评价的权力意味，以及“美”和“健康”概念的社会建构性。
• 00:22:22 不同生命体验的力量，以及如何重建个人秩序，找到生活中的可控因素来对抗大环境的无力感。
• 00:31:08 理解来访者的独特体验，并警惕健全主义（ableism）的影响。
• 00:35:36 帮助国际学生适应新环境，应对文化冲突和心理压力。建立有效支持系统和主动寻求校内资源是关键。
• 00:45:13 如何更好地自我倡导？
• 00:59:15 何时“看标签”变为病态？
• 01:10:51 如何预防和摆脱暴食循环？
• 01:15:20 探索ASD或其他神经多样性？
• 01:21:19 ACT视角下的诊断标签？
• 01:26:50 如何克服社交焦虑？
• 01:36:25 如何克服身份焦虑？
• 01:43:44 深入了解ASD的途径？

主持、后期：悟空 （小红书：悟空，豆瓣：悟空 ，她乡论坛：悟空 @wukong） 悟空，2009年高中毕业来到美国读本科，在美国工作生活了13年。其中主要时间都生活在西海岸。在一家科技大厂工作。2022年决定跳出舒适圈，从美国搬到了欧洲，现在正在欧洲旅居。精力充沛，爱瞎折腾，喜欢尝试不同的可能性。想为这个世界变得更好出小小的一份力。

嘉宾:

• 潘文稚: 华盛顿特区执照心理咨询师(LPC), 乔治城大学心理咨询师。生长于温州, 家庭经历多代移民与逆移民浪潮, 目前与美国的移民系统搏斗中。活跃于中英文的女权与LGBTQIA+赋权团体, 致力降低心理健康领域内外信息差, 帮助寻求帮助及希望成为助人专业者的社群成员。临床兴趣：睡眠问题、复杂创伤、移民与多元文化经验。
• 谢天一: 美国犹他州立大学心理学博士, 现任爱荷华大学心理咨询中心副主任。主管外联与预防服务, 专长领域包括饮食障碍与身体意象、抑郁、强迫症、焦虑障碍、文化适应及支持国际学生。主要采用结合人本主义与依恋理论的接纳与承诺疗法（ACT）。
• 韦亦然: 纽约州持证社会工作者(LMSW), 心理咨询师, ADHD。拥有多年针对ADHD咨询的专业经验, 与不同年龄群体, 不同认知特质的成人、孩子、家庭工作。致力于支持每个人以自己的风格, 活出自己想要的人生。

音乐：Moonlight Beach Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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