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運動健康生活，Will說，你聽
Will教練
8 episodes
1 month ago
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大家好我是Will教練 這裡是分享運動健康生活的小天地🌲 你有睡不著失眠的困擾❓ 每天腰痠背痛心情鬱卒❓ 總是覺得自己呼吸都會胖❓ 市面上各種塑身產品哪個有效❓ 好想開始運動但不知道怎麼開始❓ 恭喜你全部都可以在這裡找到答案🎊 用我神農嚐百草的精神及經歷帶個大家各種分析以及練習方法✨ 遇事不決，Will幫你解‼️ 了解更多Will的生活 📸IG: https://instagram.com/will_fitness_trainer?utm_medium=copy_link 📸FB: https://www.facebook.com/健身教練Will-100520351638348/ -- Hosting provided by SoundOn
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大家好我是Will教練 這裡是分享運動健康生活的小天地🌲 你有睡不著失眠的困擾❓ 每天腰痠背痛心情鬱卒❓ 總是覺得自己呼吸都會胖❓ 市面上各種塑身產品哪個有效❓ 好想開始運動但不知道怎麼開始❓ 恭喜你全部都可以在這裡找到答案🎊 用我神農嚐百草的精神及經歷帶個大家各種分析以及練習方法✨ 遇事不決，Will幫你解‼️ 了解更多Will的生活 📸IG: https://instagram.com/will_fitness_trainer?utm_medium=copy_link 📸FB: https://www.facebook.com/健身教練Will-100520351638348/ -- Hosting provided by SoundOn
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3分鐘分解EP.1 頸部酸痛改善
運動健康生活，Will說，你聽
3 minutes
3 years ago
3分鐘分解EP.1 頸部酸痛改善
做個有去的3分鐘極短篇也蠻好玩的🤭 經常脖子痠痛，不只是使用過度，還有缺乏訓練！ 頸部周圍有許多小肌肉負責支撐，平時不做適度的訓練及放鬆，會讓肌肉越來越僵硬且沒力，就像平常不運動的人連走路逛街也會容易感到肌肉酸痛，那也是因為下肢肌肉沒力的原因😵💫 現在教大家如何簡單改善👏 💪訓練 從核心訓練開始👍 許多徒手的平板撐及仰臥姿核心訓練都會讓頸部的支撐負荷增加，讓頸部肌肉穩定肌力增強，才不會坐個20分鐘就因為沒有力量開始痠痛 😪放鬆 伸展按摩 頸部周圍、腰部、臀部肌肉
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運動健康生活，Will說，你聽
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