Näyte syksyn 2025 valmennuksen viikkopodcastista nro 08 (yleistä treenaamista koskevat kysymykset). Näitä audio-only Q&A-podcasteja teen vuosittain yhteensä 34 kpl, mutta eivät ole siis julkisessa levityksessä.
[00:00] INTRO
[02:10] FORUM Q&A
[02:28] Jalkojen leveys askelkyykyissä
[08:00] Minimilämmittelyt?
[15:53] Pelkät noususarjat?
[17:53] Huoltavat harjoitteet / liikkuvuusharjoittelu lämmittelyissä
[18:54] Aikaa säästävä treenikokonaisuus
[24:18] Noususarjat painopakkalaitteissa
[27:30] LOPPULÖPINÄT
All content for Wilenius & Hulkki PODCAST is the property of HULKKI and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Näyte syksyn 2025 valmennuksen viikkopodcastista nro 08 (yleistä treenaamista koskevat kysymykset). Näitä audio-only Q&A-podcasteja teen vuosittain yhteensä 34 kpl, mutta eivät ole siis julkisessa levityksessä.
[00:00] INTRO
[02:10] FORUM Q&A
[02:28] Jalkojen leveys askelkyykyissä
[08:00] Minimilämmittelyt?
[15:53] Pelkät noususarjat?
[17:53] Huoltavat harjoitteet / liikkuvuusharjoittelu lämmittelyissä
[18:54] Aikaa säästävä treenikokonaisuus
[24:18] Noususarjat painopakkalaitteissa
[27:30] LOPPULÖPINÄT
00:00 ALKULÖPINÄT
00:17 Yhden raajan liikkeet
09:17 Jalkoja 3 päivänä viikossa?
14:08 Ylimääräiset pumppailut viikonloppuna tms
22:54 Dieetti kaloreita pudottamalla v/s cardiota lisäämällä?
29:20 Dieetin alussa voimatasot heti putoaa?
32:06 Kenelle erikoistekniikat sopii?
39:44 Erikoistekniikat v/s suorat kovat sarjat
41:24 Lämmittelyn tarkoitus
44:00 Mitä lihasryhmiä EI SAA tehdä peräkkäisinä päivinä?
46:48 Venyttelypäivä?
47:34 Aamurutiinit ja lisäravinteet
51:25 Proteiinittomien päivien vaikutus
53:00 SARMS
57:33 Kylmäaltistus ja lihaskasvu
1:00:06 Paastolla rasvat pois tehokkaasti? (Snake diet)
1:05:52 Pätkäpaastolla treenaaminen
1:07:40 Vegaani/kasvisruokavalio ja lihaskasvu
1:11:34 Lu-viparit?
1:13:04 LOPPULÖPINÄT
► https://www.muscleacademy.fi
Wilenius & Hulkki PODCAST
Näyte syksyn 2025 valmennuksen viikkopodcastista nro 08 (yleistä treenaamista koskevat kysymykset). Näitä audio-only Q&A-podcasteja teen vuosittain yhteensä 34 kpl, mutta eivät ole siis julkisessa levityksessä.
[00:00] INTRO
[02:10] FORUM Q&A
[02:28] Jalkojen leveys askelkyykyissä
[08:00] Minimilämmittelyt?
[15:53] Pelkät noususarjat?
[17:53] Huoltavat harjoitteet / liikkuvuusharjoittelu lämmittelyissä
[18:54] Aikaa säästävä treenikokonaisuus
[24:18] Noususarjat painopakkalaitteissa
[27:30] LOPPULÖPINÄT
