In dieser kurzen, aber kraftvollen YADO Selfpractice erwartet dich ein fließender Vinyasa Flow mit Fokus auf Energie, Mitte und Klarheit.
Nach einem kurzen Warm-up mit sanftem Twist und aktivierender Planken-Serie bringst du deinen Kreislauf mit drei klassischen Sonnengrüßen in Schwung.
Im anschließenden Standing Flow üben wir kraftvolle Asanas wie High Lunge, Krieger 2, Side Angle und Twisted Lunge – begleitet von bewusster Atmung und rhythmischer Musik.
Zum Abschluss führen dich Butterfly Pose und sanfte Twists in eine entspannte, zentrierte Stille.
✨ Ideal für deine Home Practice, wenn du wenig Zeit hast, aber tief eintauchen möchtest.
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Dich erwarten dort exklusive Inhalte:
– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana Workshops
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IG: daniela.muehlbauer
