🌀 Somatische Schüttelmeditation: Lass los, was dein Körper nicht mehr tragen muss

Diese YADO-Folge lädt dich ein, dich durch bewusstes Schütteln und Atmen mit deinem Körper zu verbinden und aufgestaute Spannungen, Stress und alte Muster loszulassen.
Die Praxis basiert auf somatischen Techniken, die das Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden in Bewegung bringen und dich wieder im Hier & Jetzt verankern.

Diese Meditation ist eine Einladung, aus dem Kopf in den Körper zu sinken – und dich über Bewegung, Musik und Stille neu zu spüren.

Du brauchst kein Equipment nur etwas Platz um dich herum. Du kannst hier bei nichts falsch machen und brauchst kein Vorwissen.

🌿 Das bringt dir die Schüttelmeditation:

– Regulation deines Nervensystems & Aktivierung des Parasympathikus
– Loslassen von körperlich gespeicherten Spannungen & emotionalem Stress
– Förderung deiner Körperwahrnehmung & inneren Sicherheit
– Zugang zu deinem intuitiven Bewegungsfluss
– Erdung, Entladung & mehr Lebendigkeit im Alltag
Ich wünsche dir viel Freude beim üben und freue mich über dein Feedback in den Kommentaren.

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