In dieser geführten Meditation verbindest du dich über deinen Atem mit deinem Herzraum – körperlich, energetisch und intuitiv. Du wirst durch eine achtsame Atemreise geleitet, die dich mit drei Ebenen in Verbindung bringt: mit der Erde unter dir, deinem Herzen in der Mitte – und dem Raum über dir.
Du atmest durch die Wurzel nach unten, durch das Herz und nach oben – und zurück. Ein fließender Kreislauf, der dich innerlich zentriert und gleichzeitig weit werden lässt.
Du spürst deinen physischen Herzraum, aktivierst ihn durch Berührung und Achtsamkeit – und kommst so in Verbindung mit deiner inneren Wahrheit und Klarheit.
Diese Meditation lädt dich ein:
– deine Herzenergie bewusst zu spüren– dich zu erden und zu öffnen– Atem & Visualisierung als Brücke zu nutzen– in den Moment zu sinken und Raum in dir zu schaffen
🧘♀️ keine Vorkenntnisse nötig
🎧 Alles was du brauchst: deine Kopfhörer & ein paar Minuten Zeit mit dir selbst.
💛 Deine guided Selfpractice mit YADO – Yoga auf die Ohren
✨ Mehr über mich & meine Arbeit findest du unter:
www.danielamuehlbauer.de
Instagram: @danielamuehlbauer
