Passend zur Wild Heart Rising Folge Voice is Medicine mit Kate Wave gibt es eine wundervolle YADO Übungsfolge für deine Stimme.
In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge bekommst du eine guided Selfpractice für mehr innere Ruhe und Fokus.
In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge leite ich dich durch die sanfte Atemtechnik Bhramari Pranayama, auch bekannt als Bienensummen-Atem – eine beruhigende Praxis, die dein Nervensystem direkt anspricht.
Bhramari kann helfen:🌀 Stress zu reduzieren,🌀 den Blutdruck zu senken,🌀 den Parasympathikus zu aktivieren
🌀 sanfte Massage für deine Stimmbänder
Durch die sanfte Vibration des Summens entsteht ein Gefühl Ruhe und Verbindung nach Innen.
Du kannst Bhramari zu jederzeit üben – als Morgenroutine, abendliches Ritual oder als kleine Auszeit zwischendurch.
Die Praxis eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene – du wirst achtsam angeleitet und eingeladen, immer wieder in die Stille hinein zu spüren.
Nimm dir diesen Moment für dich – ganz bewusst, ganz präsent. Du kannst dabei gar nichts falsch machen.
Für weitere Infos zu YADO, zu mir und meinen Angebote findest du auf:
IG: @danielamuehlbauer
Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.
Ich wünsche dir viel Freude beim üben.
Von Herzen
Deine Daniela
