【拓展視野,豐富人生】
每星期分享好書,內容涵括商業、家庭關係、個人成長、科學、文化等。
「What are you 讀癮」podcast 是「點點閱」的分支。點點閱 App 的內容會較為客觀、 嚴謹、全面;而「What are you 讀癮」podcast 的內容會則比較輕鬆。
「點點閱」的願景是幫助您拓展視野,豐富人生,讓知識改變命運。
我們把坊間實用好書重點歸納,讓你可以平均15分鐘,用手機消化一本書的內容,因為容易,所以您會更願意接觸不同書本的知識,讓知識改變命運,豐富您和身邊人的人生。
你可以在Apple App Store 或者 Google Play Store 下載點點閱App, 又或用網頁瀏覽器,登記成為會員,免費試用7日。
各相關的鏈結:
https://dotdotread.com/linktree/
#拓展視野
#豐富人生
#讓知識改變命運
Powered by Firstory Hosting
【拓展視野,豐富人生】
每星期分享好書,內容涵括商業、家庭關係、個人成長、科學、文化等。
「What are you 讀癮」podcast 是「點點閱」的分支。點點閱 App 的內容會較為客觀、 嚴謹、全面;而「What are you 讀癮」podcast 的內容會則比較輕鬆。
「點點閱」的願景是幫助您拓展視野,豐富人生,讓知識改變命運。
我們把坊間實用好書重點歸納,讓你可以平均15分鐘,用手機消化一本書的內容,因為容易,所以您會更願意接觸不同書本的知識,讓知識改變命運,豐富您和身邊人的人生。
你可以在Apple App Store 或者 Google Play Store 下載點點閱App, 又或用網頁瀏覽器,登記成為會員,免費試用7日。
各相關的鏈結:
https://dotdotread.com/linktree/
#拓展視野
#豐富人生
#讓知識改變命運
Powered by Firstory Hosting
當我們辛勞工作之後,可能會透過娛樂來讓自己好好放鬆休息,例如跑去按摩,在家打打PS5,或是去百貨公司血拼來犒賞自己。不過隔天起床,還是隱隱約約有種來自深處的疲憊感湧上來。
我們可能感到困惑:「明明就有好好休息了啊!」
我們都知道休息很重要,但其實我們只讓身體休息,而忽略了也要讓大腦休息。這本小書將帶著我們練習正念休息法。正念源自於佛教的八正道,近代西方將其中的正念法特別選出來,透過科學研究去宗教化後大力推廣,如今在西方是一項很熱門的大腦休息法。我們這集將精選書中的一些小撇步,幫助大家快速上手正念,讓你找回專注力以及平靜。
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7re75tq06i401wm60bxcaaz/comments
你是否每天被時間追著跑而喘不過氣?工作、家庭、學業……數不清的代辦事項等著解決,你不知道怎麼讓自己停下腳步,也不知道怎麼放鬆。
你可以留一點空閒,泡杯茶,聽聽這集podcast。在《活好》這本書裡,你可以得到另一種看待工作的新觀點,人的價值並不是用工作去定義的。還有常常讓人忽略的「隱性疲勞」、「資訊肥胖症」等相關議題,也會一併在裡面聊聊。
停下腳步,才有時間發現生活周遭的美好,也才有可能「活好」。
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7re75tq06i401wm60bxcaaz/comments
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7re75tq06i401wm60bxcaaz/comments
「只要一上台,就腦袋一片空白。」
「沒辦法在眾人面前說話,一開口就開始發冷盜汗……」
「到底有沒有『不緊張』的方法啊!我真是受夠『緊張』了!」
如果你有以上困擾,可以聽聽我們聊《適度緊張能力倍出》這本書。這本書是由日本精神科醫師樺澤紫苑所寫,比較特別的是,他不是單純從心理層面去談,而是從「腦內物質」去聊緊張。
我們會緊張,是因為「去甲腎上腺素」過度分泌,抑或「副交感神經」過度興奮所導致。只要找到方法讓身心緩下來,「過度緊張」就可以被調整成「適度緊張」,在這樣的狀態下,我們的情緒是微微高漲,而且有幹勁、有動力,對學習、工作上有很大助益。
誰說緊張是敵人,它也可以成為我們的朋友。