In dieser besonderen Folge spreche ich mit der zertifizierten Epigenetikcoachin und Schlafexpertin Nikole Firle von Amyno über ein Thema, das oft unterschätzt – aber niemals nebensächlich ist: Schlaf. Wir tauchen ein in Nikoles ganzheitlichen Weg, erfahren, wie ihre Sicht auf Gesundheit geprägt wurde, welche Mythen sie in ihrer Arbeit entlarvt – und warum Schlaf weit mehr ist als Erholung. Gemeinsam beleuchten wir, 🌙 warum Schlaf ein zentraler Schlüssel für Konzentration, Frustrationstoleranz und Motivation ist – bei Kindern genauso wie bei Eltern, 🧠 wie der REM-Schlaf unser kreatives Denken und Problemlösen beeinflusst, 🧒 was Schlafmangel bei Grundschulkindern anrichten kann – und warum viele Kinder zu wenig schlafen, 🌿 welche Rituale & Tools Eltern nutzen können, um mehr Ruhe und Sicherheit in den Abend zu bringen. Du erfährst außerdem, ✨ wie viel Schlaf Kinder wirklich brauchen, 💡 warum auch deine eigene Schlafqualität entscheidend ist für eine klare, liebevolle Begleitung – und wie du Schlaf nicht mehr als Störfaktor, sondern als kraftvolle Ressource für Lernfreude und Familienleichtigkeit sehen kannst. Eine Folge für Herz, Hirn und ganz viel Aha! 💫 Und hier findest du Nikole:  🔗 Alle wichtigen Links für dich auf einen Blick: https://www.amyno.de/schlafguide 🎁 Hol dir mein Schlaf-SOS – 3 Gründe, warum du nachts aufwachst (inkl. Lösung!) https://www.facebook.com/groups/durchschlafenundstrahlen/ 👭 Tausche dich mit anderen Frauen in meiner kostenlosen Schlaf-Gruppe aus https://www.amyno.de/sommerspecial 🌞 Nur für kurze Zeit: Mein Sommerprogramm für erholsamen Schlaf entdecken