Benvenuta su Weppiness, il podcast dove potrai trovare spunti, idee, rituali, consigli e strategie per vivere una vita più organizzata e felice.
In ogni episodio potrai ascoltare interviste ad esperti nel mondo della nutrizione, del fitness, della psicologia e dell'organizzazione personale insieme a strumenti pratici per iniziare subito ad investire su te stessa e a migliorare la tua vita.
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35: Educazione alimentare rivolta al benessere al femminile (ft. Francesca Oggionni - Dietista)
Weppiness: Organizzata e Felice
55 minutes
4 years ago
35: Educazione alimentare rivolta al benessere al femminile (ft. Francesca Oggionni - Dietista)
Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui! Oggi sono in compagnia di Francesca Oggionni, una bravissima dietista anche conosciuta come “@unamelaperdietista” su Instagram. Francesca si occupa in particolare di alimentazione al femminile, con un focus sul periodo della gravidanza e dell’allattamento e sulla relazione tra ciò che mangiamo e la fertilità, ed è anche mamma di Aurora, nata a settembre dello scorso anno. In questo episodio imparerai: chi è Francesca, di cosa si occupa, come concilia la vita lavorativa con quella familiare, 2 ricette sane e pratiche per una colazione equilibrata, perché vogliamo sempre mangiare il “dolcetto” dopo il pasto, come la fertilità è strettamente connessa con la nostra alimentazione e il nostro peso, come alimentarsi in gravidanza e in allattamento e tanto altro. Buon ascolto!
Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!
In questo episodio troverai: • Chi è Francesca, di cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.03) • Che tipo di mamma si definisce (min. 02.38) • Come conciliare vita lavorativa e familiare (min. 04.16) • Come mai si è avvicinata al mondo della nutrizione (min. 06.40) • Gli errori più comuni nell’alimentazione (min. 08.35) • Il suo pasto preferito: la colazione e l’e-book che ha scritto sull'argomento (min. 11.02) • 2 idee sfiziose per una colazione sana (min. 13.43) • La questione del dolcetto dopo pasto: perché lo vogliamo e come fare per cambiare abitudine (min. 19.04) • Alimentazione al femminile e la collaborazione con un’ostetrica e un’insegnante di yoga e la connessione tra cibo e fertilità (min. 23.10) • Come influisce il peso nella probabilità di concepimento (min. 26.04) • Alimenti amici e nemici della fertilità (min. 28.23) • Alimentazione corretta in gravidanza (min. 33.28) • Alimentazione corretta in allattamento (min. 38.16) • La pianificazione del menu settimanale: perché è importante (min. 40.25) • I suoi progetti per il futuro (min. 42.40) • Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 43.33) • I profili social consigliati (min. 45.15) • I libri consigliati (min. 46.42) • I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 49.24) • 3 consigli finali per alimentarci al meglio (min. 51.34) • Una citazione per salutarci (min. 52.53) • Dove possiamo trovare Francesca, le sue consulenze e i suoi e-book (min. 53.50)
Benvenuta su Weppiness, il podcast dove potrai trovare spunti, idee, rituali, consigli e strategie per vivere una vita più organizzata e felice.
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