L'automne est arrivé, et avec lui, l'occasion parfaite de vous recentrer, de prendre soin de vous et de glow up. Dans cet épisode spécial de Wellness Wave, je vous partages mes conseils pour créer pour glow up cet automne grâce à des habitudes saines.

🍂 Manger des fruits et légumes de saison : Découvrez pourquoi cette saison peut être la plus inspirante pour votre voyage vers un meilleur moi. Je vous parlerais des couleurs automnales, des légumes de saison (citrouille, pumpkin, courge, chou kale, pommes..) et des recettes de soupes et de légumes rôtis.

🥦 Nourriture pour l'âme et le corps : Apprenez comment choisir des aliments de saison qui favorisent une peau éclatante, une énergie accrue et une meilleure santé globale. Nous discuterons des bienfaits des fruits et légumes d'automne et de délicieuses recettes pour les intégrer à votre régime alimentaire.

🍁 Pratiques de bien-être automnales : faire du self care, regarder ses séries préférées (Gilmore Girls, Desperate Housewifes, Harry Potter...) sortir son plaid, des bougies, organiser des soirées entre amies...

☕Les boissons d'automne : chaï latte, pumpkin spice latte, golden latte, chocolat chaud...

🏋️ Entraînement automnal : Comment adapter votre routine d'exercice pour tirer parti des avantages uniques de l'automne et maintenir une forme physique, notamment grâce à un programme sportif, du hot yoga, des randonnées... Léna Situations Canapé Six Place

💛 Immunité : shots de gingembre, curcuma, vitamine D, jus..

🍃 Organisation de saison : L'automne est également le moment idéal pour un nettoyage mental et physique. S'organiser, faire du journaling, profiter des prochains mois à venir et plannifier.