Active Recovery statt Auspowern – warum echte Erholung der Schlüssel für deine Resilienz ist. In dieser Folge spreche ich mit Gründerin & Wellbeing-Pionierin Franzisca Gartenmann darüber, warum wir lernen müssen, anders zu regenerieren – nicht erst im Burnout, sondern jetzt. Frankie ist Mitgründerin von KEEN Wellbeing, dem ersten Active Recovery Club in Zürich (bzw. Europa!), und teilt offen, wie eine chronische Hauterkrankung, eine toxische Beziehung und ein erschöpfter Körper sie radikal neu denken ließen: über Heilung, Leistung, Stress – und das Leben dazwischen. Du erfährst, warum wahre Resilienz nicht mit Härte zu tun hat, sondern mit der Fähigkeit, in der Herausforderung ganz bei dir zu bleiben. Warum Wissen keine Transformation bringt – wenn du es nicht fühlst. Und wie du mit Tools wie Breathwork, Schlafhygiene & sozialer Verbindung Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und echter Widerstandskraft findest. Eine Folge für alle, die viel leisten – und sich wieder mehr spüren wollen.