Schlaf ist ja so eine Sache: Wir wissen, wie wichtig er für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden ist, aber irgendwie klappt es nicht immer mit der erholsamen Nachtruhe. Jeder kennt es – wir liegen im Bett, aber statt ins Traumland zu gleiten, drehen unsere Gedanken plötzlich Pirouetten. Klingt bekannt? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Denn wenn wir unserem Körper den Schlaf rauben, rächt er sich irgendwann – und das macht uns nicht nur müde, sondern auch auf Dauer krank. Aber keine Sorge, wir verraten dir, wie du dich durch die verschiedenen Schlafphasen schlummern kannst, um morgens erholt aufzuwachen. Einen schönen Schlaf wünschen euch Sonja und Florian.