Viele Frauen merken es plötzlich: Das gewohnte Training bringt nicht mehr die gewünschten Ergebnisse. Die Ausdauerläufe, die früher halfen – verpuffen. Der Körper verändert sich, aber der Trainingsplan bleibt gleich. In dieser Episode spreche ich mit einer Fitness-Expertin für Frauen im Wechsel über die körperlichen Veränderungen in dieser Lebensphase, warum klassische Ausdauerprogramme an Wirkung verlieren – und wie Krafttraining zum echten Gamechanger wird. Du erfährst: – Welche hormonellen Veränderungen dein Training beeinflussen – Warum alte Routinen nicht mehr greifen – Wie du Bewegung smarter statt härter gestaltest – Welche mentale Haltung dir hilft, dran zu bleiben 💚 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich streng mich an – aber es tut sich nichts mehr.“ 👉 Hör rein und hol dir fundiertes Wissen & Motivation – direkt von Expertinnen für dich.