"Wenn ich nur 5 Kilo weniger hätte... dann wäre ich endlich wieder glücklich." Kennst du diesen Gedanken? Fast jede Frau sagt irgendwann: "5 Kilo weniger, das wär's!" Aber warum eigentlich immer 5? Als Ernährungs-Mentaltrainerin verrate ich dir heute die Wahrheit: 5 Kilo weniger verändern nicht dein Leben. Sie nehmen dir nicht die Hitzewallungen, den Brain Fog oder die Selbstzweifel. Denn dein Wert hängt nie an einer Zahl. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum die "5-Kilo-Lüge" dich im Kreis drehen lässt ✨ Meine persönliche Erfahrung mit Gewichtsverlust (und was sich NICHT verändert hat) ✨ Was Idealmaße mit deinem Selbstwert machen ✨ Warum Diäten nicht am Wissen scheitern – sondern am Kopf ✨ Wie Ernährungs-Mentaltraining dich wirklich befreit Die meisten von uns haben kein Wissensproblem. Wir wissen, was gesunde Ernährung ist. Aber Wissen allein reicht nicht. Unser Essen ist eng mit Emotionen verknüpft: Stress, Trost, Langeweile, Belohnung. Ernährungs-Mentaltraining hilft dir, diese Muster zu erkennen und zu verändern. Du steigst aus dem ewigen Kreislauf von Verzicht, Heißhunger und schlechtem Gewissen aus – und findest eine Ernährung, die dir gut tut und dich wirklich stärkt. Das ist die wahre Transformation: Nicht 5 Kilo weniger, sondern ein neues Lebensgefühl.