Et si tu n’étais pas tes pensées ?

Dans cet épisode, j’explore l’idée que notre esprit, aussi fascinant soit-il, n’est pas toujours un allié : il génère sans cesse un flot de pensées, parfois utiles, parfois envahissantes. Mais apprendre à les observer sans s’y identifier peut tout changer.

Nous voyagerons à travers les sagesses bouddhistes et stoïciennes, qui depuis des siècles enseignent l’art de l’observation et de l’acceptation, avant de découvrir comment la thérapie ACT propose aujourd’hui des outils concrets pour pratiquer la défusion cognitive, autrement dit, l’art de se distancer de son flot de pensées négatives.

Cet épisode est une invitation à revenir dans l’instant présent, à redevenir l’observateur plutôt que la proie du mental… et peut-être même à trouver un peu d’humour dans les névroses de ton esprit.

Livres mentionnés:

- Le piège du bonheur, Russ Harris

- L'acceptation radicale, Tara Brach

- Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle