Ta praktyka pomaga pielęgnować zauważanie i docenianie tego, co już w życiu mamy, zamiast skupiać się na brakach i niedostatkach. Choć nasza uwaga często instynktownie kieruje się w stronę negatywów, możemy poprzez praktykę wdzięczności wzmacniać w sobie przeciwną tendencję.
Liczne badania pokazują, że praktyka wdzięczności korzystnie wpływa na poczucie zadowolenia z życia, a nawet na nasze fizyczne samopoczucie.
Medytacja jest doskonałym sposobem na regularną praktykę wdzięczności.
www.mindfulness.olsztyn.pl
