Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten.
In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge natürlich nicht fehlen.
Unsere Inhalte und unser Konzept sind besonders. Wir sehen den Menschen als Ganzes. Denn nur ein ganzheitlicher Ansatz kann nachhaltig ein Ziel erreichen. Ganzheitlich bedeutet nicht nur den Körper mit allen Bewegungsmechanismen zu betrachten, sondern auch die Verbindung von "Körper zu Geist“ zu berücksichtigen. Wir nutzen die neusten Erkenntnissen aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung, um zu helfen.
Unser Ziel ist es dich durch diesen Podcast fit für egal was zu machen. Fit für den Alltag, fit für den Job und natürlich auch fit für den (Leistungs-)Sport.
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In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge natürlich nicht fehlen.
Unsere Inhalte und unser Konzept sind besonders. Wir sehen den Menschen als Ganzes. Denn nur ein ganzheitlicher Ansatz kann nachhaltig ein Ziel erreichen. Ganzheitlich bedeutet nicht nur den Körper mit allen Bewegungsmechanismen zu betrachten, sondern auch die Verbindung von "Körper zu Geist“ zu berücksichtigen. Wir nutzen die neusten Erkenntnissen aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung, um zu helfen.
Unser Ziel ist es dich durch diesen Podcast fit für egal was zu machen. Fit für den Alltag, fit für den Job und natürlich auch fit für den (Leistungs-)Sport.
In dieser Episode besprechen Inken und Arlow, wie Training und Tagesstruktur im Urlaub sinnvoll gestaltet werden können. Sie erklären, dass beim Krafttraining auch längere Pausen kaum zu Leistungsverlust führen, wenn gelegentlich trainiert wird. Für Ausdauertraining empfehlen sie, alternative Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen in den Urlaub zu integrieren und auf Klima und Belastung zu achten. Muskelaufbau lässt sich mit einfachen Regeln – 18 Sätze pro Woche pro Muskelgruppe, spürbare Belastung, flexible Übungsauswahl – auch ohne Geräte effektiv umsetzen. Sie betonen, dass der Verlust von Tagesstruktur im Urlaub häufig zu Unzufriedenheit führt, und empfehlen, den gewohnten Rhythmus nur leicht zu verschieben und feste Ankerpunkte wie Aktivitäten einzuplanen. In der Hörerfrage geben sie praktische Tipps zur Rückbildung nach Schwangerschaft und raten von Abnehmspritzen ohne medizinische Indikation ab.
Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/
Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/
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Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit
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