Här i det sjunde steget av den åttafaldiga vägen utforskar vi rätt uppmärksamhet, som handlar om hur vi kan använda vår medvetenhet och vara uppmärksamma på vart vårat sinne tar oss under dagen.

Vi ser hur uppmärksamhet inte bara handlar om att fokusera, utan om att se verkligheten som den är – kropp, känslor och sinne, ögonblick för ögonblick.

Jag pratar om varför det är så viktigt att veta vad som pågår, medan det pågår – och att vila i den klarheten så ofta vi kan under vår dag.

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.