In dieser folge teile ich 15 praktische Schritte, die mir geholfen haben, aus einem Burnout herauszukommen und mein Leben wieder selbstbestimmt und glücklich zu gestalten. Diese Tipps stammen aus meiner persönlichen Erfahrung und sind für dich praktisch nutzbar. Ich berichte über die Bedeutung eines unterstützenden Umfelds, die Regulierung des Nervensystems, die Auseinandersetzung mit eigenen Bedürfnissen und der Übernahme von Selbstverantwortung. Zudem gehe ich auf die Rolle der Hochsensibilität ein und erkläre, wie man trotz hoher Ansprüche an sich selbst wieder zu innerer Balance und Lebensfreude zurückfinden kann. 📝 Burnout-Test: https://www.therapie.de/psyche/info/test/weitere/burnout/ 🎹 Neuroklänge für Hochsensible: https://www.thomasbroeker.com/blissharmonics-demo/ 🎬 Videoserie Hochsensibilität: https://www.youtube.com/watch?v=uXHBCfAouE8&list=PLgZlj54rXpHev1RQr9OK7AmeYjDVsZFF1 📘 Burnout-Buch von Miriam Priess: https://amzn.to/45J2vgx 💫 Magie der inneren Freiheit erleben: https://www.digistore24.com/product/321127 🌳 Kapitelmarker: 🌳 00:00 Einführung: Überwindung von Burnout 00:52 Persönliche Geschichte: Vom Überwältigtsein zur Selbsterkenntnis 01:35 Erkenntnis und Akzeptanz 02:38 Hochsensibilität verstehen 04:16 Praktische Schritte zur Erholung 07:56 Die Bedeutung des Umfelds 10:28 Stress effektiv managen 15:28 Der innere Kritiker und Selbstakzeptanz 19:49 Das wahre Selbst annehmen 23:14 Die Rolle des Geistes bei Burnout verstehen 23:43 Hochsensibilität entdecken 24:10 Erkennen, dass man nicht allein ist 24:41 Die ersten Schritte zur Erholung machen 25:13 Der Wendepunkt: Das Leben wählen 25:53 Persönliche Bedürfnisse und Wünsche identifizieren 26:20 Innere und äußere Bedürfnisse annehmen 27:32 Ein unterstützendes Umfeld schaffen 40:19 Die Bedeutung von Selbstvertrauen 42:02 Schritt für Schritt vorangehen 🌳 Wenn du bei der Überwindung eines Burnouts Zeit und Umwege sparen willst, unterstütze ich dich gerne dabei: 🌳 🌟 1) Mehr Verbundenheit erfahren im Authentic Empowerment Network 🌟 Wenn du wie ich mehr wahrnimmst, ein offenes Herz hast und nach mehr Verbundenheit suchst, dann könnte unsere Community etwas für dich sein. Was dich erwartet: - Live-Zoomworkshops: 2x pro Monat, u.a. mit tiefgehenden Meditationen zu Themen wie Liebe, emotionale Freiheit, Träume verwirklichen, authentische Beziehungen leben - Videokurse: Erlerne die besten Selbstcoachingtools für Hochsensible, um eigene Blockaden zu lösen - Unterstützende Community: Gemeinsam Herausforderungen in privaten und beruflichen Beziehungen meistern Hier erfährst du mehr über das Authentic Empowerment Network: https://thomasbroeker.com/aen Ich würde mich freuen, dich dabei zu haben und gemeinsam mehr Verbundenheit zu erleben! 🌟 2) Einzelcoachings per Zoom oder Telefon 🌟 Ich habe ein paar Einzelcoachingplätze für individuelle Begleitung. Bei Interesse schreib mir gerne eine Mail an hallo@thomasbroeker.com. 🌳 Schön, dass es dich gibt! 🌳 Und falls du gerade in einem Burnout bist, wünsche ich dir von Herzen, dass es dir wieder schnell besser geht. Es braucht Zeit, und es ist möglich. :)