Gościmy psychologa Tomasza Borowskiego, który opowie nam o komunikacji bez przemocy (NVC). Dzięki niej zamiast walki kto ma rację, możemy przenieść rozmowę na empatyczny poziom i poznać potrzeby naszego rozmówcy. Jeśli jesteś ciekawy/ciekawa jak stosować zasady NVC w praktyce — ten odcinek jest dla Ciebie!
00:30 – Przedstawienie naszego gościa Tomasza Borowskiego
01:13 – Plan odcinka
Część o naszym gościu:
01:42 – Fizjoterapia, filologia, psychologia – co było pierwsze I jak się to wszystko łączy?
05:56 – Czy trudno jest oprowadzać po obozie koncentracyjnym?
Część merytoryczna:
10:22 – Czym jest komunikacja bez przemocy (NVC)?
12:43 – Empatia + nieco samoświadomości = komunikacja NVC? Czy to takie proste?
14:00 – Gra „wygrany – przegrany”
14:35 – Założenia NVC na przykładzie z codziennego życia
17:45 – 3 elementy komunikacji bez przemocy (emocja/potrzeba/sprawdzenie)
21:20 – Potrzeby kryjące się pod różnymi komunikatami
23:20 – Ograniczenia NVC – kiedy nie stosować?
25:17 - „Nie psychologizuj mnie tutaj...”
30:50 – NVC w internecie
31:36 – Co jeszcze możemy zrobić, żeby pracować nad swoją komunikacją?
33:05 – „Nie czuję się kochany/kochana” to nie emocja – jak odróżnić myśli od emocji
37:14 – Indywidualizm vs. kolektywizm w kontekście potrzeb
39:00 – Asertywność – ciemna strona
40:20 – NVC lekarstwem na polaryzację społeczną?
43:18 – Konflikty na 5 różnych poziomach
44:40 – Warto się dogadywać – przykład z mediacją sądową
46:00 – Radykalizm I stereotypy – przeszkody w komunikacji?
52:40 – Pozwólmy sobie na różnorodność I inność
54:14 – Obcy = zły?
55:40 – Podsumowanie podstaw NVC
Pytania godne I niewygodne – czyli co się w głowie pomieści
57:54 – Czy pamięta Pan jakąś sytuację, w której NVC totalnie nie zadziałało?
1:01:25 – Co jeszcze najbardziej przeszkadza w komunikacji?
1:04:10 – Kim jest czubek?
1:07:44 - “Złota rada” - co robić, żeby lepiej się komunikować?
1:09:57 – NVC – szacunek do naszego rozmówcy, ale również do samego siebie
1:11:40 – Historia o uprawomocnieniu emocji
1:15:15 – Jak rozpocząć przygodę z NVC?
1:15:57 - Podsumowanie
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli