Dziś porozmawiamy o relacjach (tych romantycznych, ale i nie tylko). Co sprawia, że aktualnie tak trudno o trwały, jakościowy związek z odpowiednią osobą? Co możemy zrobić w obliczu wyzwań w komunikacji i budowaniu więzi międzyludzkiej w erze smartfonów, tindera i praktycznie nieograniczonej ilości dostępnych do poznania osób? Zapraszamy Was do rozmowy na temat dotyczący każdego z nas - relacji.
00:30 - Wstęp - Dobrze się znowu z Wami słyczeć!
01:30 - Co może utrudniać nam nawiązywanie trwałych relacji romantycznych?
05:00 - Lęk przed zaangażowaniem? Czy w ogóle musimy się zobowiązywać?
08:25 - Grupa osób która chce wejść w intymną, bliską relację, a nie potrafi tego zrobić
09:00 - Internetowa klęska urodzaju
10:45 - Chcesz męża/żonę? Uciekaj na wieś!
13:55 - Ogrom opcji = poczucie osamotnienia
15:20 - Dialog między konserwatywnymi poglądami a nowoczesnością
17:15 - Jakość, nie ilość - lekarstwo na samotność?
20:40 - Indywidualne kwestie mogące mieć wpływ na jakość budowania relacji
21:00 - Wysokie standardy; brak gotowości; nieodpowiedni czas; do tanga trzeba dwojga
27:15 - Błędne koło nieszczęśliwych związków
28:20 - Porównywanie się względem innych par
29:40 - Phubbing
30:50 - Świadomość zagrożeń w internecie jest kluczowa
32:00 - Żeby zbudować wartościową relację musisz najpierw mieć fajną relację z samym sobą (?)
33:50 - Różne formy pomocy psychologicznej w budowaniu relacji
35:10 - Kobieca i męska energia
38:30 - Nie ma prostej recepty na fajną relację
39:50 - Podsumowanie oraz życzenia dla słuchaczy
Pozostańmy w kontakcie!
Chcesz być na bieżąco i współtworzyć z nami odcinki?
Obserwój nas na Instagramie: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
W kolejnym odcinku naszego podcastu, gościmy Martę Jastrzębską – psychologa, wykładającą na Uniwersytecie SWPS. Marta od 20 lat pracuje w jednostkach penitencjarnych w Gdańsku oraz Wrocławiu. Opowie nam między innymi jak wygląda ścieżka do zostania psychologiem penitencjarnym, co jest najtrudniejszego w pracy w więzieniu oraz jak pracować z więźniem w kryzysie suicydalnym. Jeśli interesujesz się tą tematyką, bądź wiążesz swoją karierę zawodową z placówkami penitencjarnymi - koniecznie wysłuchaj do końca! Czeka tam na Ciebie mała niespodzianka. :)
00:38 – Czym zajmuje się nasz gość?
03:45 – Praca w więzieniu – popularny kierunek dla młodych psychologów? Historia znalezienia pracy naszego gościa
16:25 – Jak można rozpocząć swoją przygodę z pracą w dziedzinie psychologii penitencjarnej?
19:09 – Co ciekawego ma Wrocław w kontekście podjęcia pracy w więzieniu?
21:35 – Czy podczas widzeń studenci są zabezpieczeni?
24:23 – Stereotypy związane z więźniami
28:35 – Co jest najtrudniejsze w pracy w więzieniu?
38:27 – Jaki jest cel pracy z recydywistą?
48:05 – Ile średnio czasu spędza za kratami więzień?
52:05 – Jak wspierać więźnia w kryzysie suicydalnym?
1:01:50 - Czy Marta miała jakieś niebezpieczne sytuacje w pracy?
1:08:10 - Co nasz gość zmieniłby w systemie penitencjarnym?
1:10:30 - Zakończenie i... niespodzianka :)
Pozostańmy w kontakcie!
Chcesz być na bieżąco i współtworzyć z nami odcinki?
Obserwój nas na Instagramie: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
Gościnnie przed naszym mikrofonem youtuber, influencer, twórca contentu - Bohdan "Bodzio" Tomczykiewicz. Ciekawi Was Jak wygląda praca twórcy internetowego? Zastanawiacie się jakie wyzwania stoją przed osobami które decydują się na pracę w sieci "na własny rachunek"? Co z tym wszystkim wspólnego ma psychologia? Zapraszamy Was serdecznie do luźniej rozmowy z naszym gościem o tym co się w głowie pomieści!
Przedstawienie naszego gościa
01:00 – Kim jest Bodzio?
04:50 – Praca YouTubera ponad stabilną pracą programisty
Część mertyoryczna
06:15 - Jak tworzyć kontent który jednocześnie jest dobrze oglądalny, ale posiada również walory merytoryczne?
10:05 – Wyzwania jako efekt eksploracji wnikającej z ciekawości
11:45 – O medytacji (wyciszająca, hype’owa, rozrywkowa)
15:26 – Co inspiruje/motywuje Bodzia do tworzenia filmów?
16:57 - Przekraczanie własnych granic jako testowanie siebie
19:26 – Czego Bodzio nauczył się o sobie podczas wykonywania "wyzwań"?
22:00 – Intuicja czy przemyślany proces?
25:00 – Nie każdy musi być psychologiem, żeby intuicyjnie dbać o swoją higienę psychologiczną
27:44 – Czy kiedyś tictoc/instagram/youtube – wygryzą książki?
31:51 – Bibliografię jakiego naukowca czytał Bodzio?
35:35 - Moment w którym zorientowaliśmy się, że wybralismy zły tytuł odcinka
36:50 – Kogniwistyka – nowe studia, nowe wyzwania
Pytania godne I niewygodne
38:30 – Jak trafiłeś do teledysku “Harnaś IceTea”?
41:30 – Czy Harnaś nawiązał współpracę z Gawrylami?
42:10 – Jak postrzegasz swój wpływ na młodych ludzi? Czy bierzesz odpowiedzialność za to, że młodzież bierze z Ciebie przykład?
46:00 – Troche o przeklinaniu
49:10 – Jak czujesz się w kontekście niepewności zarobków w sieci?
51:40 - Jak radzisz sobie z hejtem?
53:00 – Skąd pomysł na serię “Tanie danie”?
54:30 – Jak radzisz sobie z popularnością?
59:00 – Zakończenie odcinka
W tym odcinku dowiecie się jak przebiegały nasze egzaminy magisterskie, posłuchacie o naszych przemyśleniach po ukończeniu studiów i postaramy się odpowiedzieć na pytanie dlaczego rzucanie się w "wir obowiązków" aby wypełnić pustkę którą czasami czujemy może być dla nas nieprzystosowawcze.
00:30 – Jak przebiegały nasze egzaminy magisterskie?
06:20 – Obrona magistra w wśród drzew
13:31 – Koniec studiów – co dalej?
16:05 – Lęk I dezorganizacja po studiach
18:20 – Jak ważna jest celebracja sukcesów?
20:50 – Mentalność student / specjalista
21:50 – Rzucenie się w wir aktywności jako sposób na radzenie sobie z niepewnością
23:40 – Czas na przemyślenie “następnego kroku”
24:40 – Niczego nie MUSISZ
27:56 – Lęk przed pożegnaniem się z konkretnymi rolami społecznymi
29:05 – Zmiany w postrzeganiu swojej tożsamości jako szansa na próbowanie nowych aktywności
30:25 – Zmierzenie się z lękiem szansą na eksplorację?
34:08 – Na co zwrócić uwagę w czasie następujacych zmian życiowych?
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
Gościmy psychologa Tomasza Borowskiego, który opowie nam o komunikacji bez przemocy (NVC). Dzięki niej zamiast walki kto ma rację, możemy przenieść rozmowę na empatyczny poziom i poznać potrzeby naszego rozmówcy. Jeśli jesteś ciekawy/ciekawa jak stosować zasady NVC w praktyce — ten odcinek jest dla Ciebie!
00:30 – Przedstawienie naszego gościa Tomasza Borowskiego
01:13 – Plan odcinka
Część o naszym gościu:
01:42 – Fizjoterapia, filologia, psychologia – co było pierwsze I jak się to wszystko łączy?
05:56 – Czy trudno jest oprowadzać po obozie koncentracyjnym?
Część merytoryczna:
10:22 – Czym jest komunikacja bez przemocy (NVC)?
12:43 – Empatia + nieco samoświadomości = komunikacja NVC? Czy to takie proste?
14:00 – Gra „wygrany – przegrany”
14:35 – Założenia NVC na przykładzie z codziennego życia
17:45 – 3 elementy komunikacji bez przemocy (emocja/potrzeba/sprawdzenie)
21:20 – Potrzeby kryjące się pod różnymi komunikatami
23:20 – Ograniczenia NVC – kiedy nie stosować?
25:17 - „Nie psychologizuj mnie tutaj...”
30:50 – NVC w internecie
31:36 – Co jeszcze możemy zrobić, żeby pracować nad swoją komunikacją?
33:05 – „Nie czuję się kochany/kochana” to nie emocja – jak odróżnić myśli od emocji
37:14 – Indywidualizm vs. kolektywizm w kontekście potrzeb
39:00 – Asertywność – ciemna strona
40:20 – NVC lekarstwem na polaryzację społeczną?
43:18 – Konflikty na 5 różnych poziomach
44:40 – Warto się dogadywać – przykład z mediacją sądową
46:00 – Radykalizm I stereotypy – przeszkody w komunikacji?
52:40 – Pozwólmy sobie na różnorodność I inność
54:14 – Obcy = zły?
55:40 – Podsumowanie podstaw NVC
Pytania godne I niewygodne – czyli co się w głowie pomieści
57:54 – Czy pamięta Pan jakąś sytuację, w której NVC totalnie nie zadziałało?
1:01:25 – Co jeszcze najbardziej przeszkadza w komunikacji?
1:04:10 – Kim jest czubek?
1:07:44 - “Złota rada” - co robić, żeby lepiej się komunikować?
1:09:57 – NVC – szacunek do naszego rozmówcy, ale również do samego siebie
1:11:40 – Historia o uprawomocnieniu emocji
1:15:15 – Jak rozpocząć przygodę z NVC?
1:15:57 - Podsumowanie
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
Dziś mamy przyjemność przedstawić Wam naszych wspaniałych gości: Kaja oraz Maja - dwie studentki V roku psychologii, członkinie zarządu koła seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Sopocie, edukatorki seksualne. Dziewczyny opowiedzą nam o kursie na edukatora seksualnego i nie tylko!
0:55 – Dlaczego psychologia? Dlaczego kurs na edukatora seksualnego?
02:03 – Jak wygląda kurs na edukatora seksualnego?
03:15 – Dlaczego akurat ten kurs chciałyście zrealizować?
05:15 – Jaką rolę pełni kurs edukatora seksualnego w kontekście przyszłej pracy?
07:35 – Jak wyglądają przykładowe ćwiczenia na kursie?
09:20 – Gdzie pracuje edukator seksualny?
14:50 – Refleksyjne ćwiczenie o dyskryminacji
17:12 – Mity o edukacji seksualnej
17:53 - Dlaczego w Polsce tak ciężko jest prowadzic edukacje seksualną?
21:25 – Niewiedza – przyczyna potępienia edukacji seksualnej
24:00 – Pornografia – jest zła, czy dobra? Z czym może wiązać się oglądanie porno?
29:33 – Co mogą robić rodzice, by chronić swoje dzieci w kontekście pornografii?
31:45 – Dlaczego rozmawianie o seksualności jest takie ciężkie?
35:35 – Badania związane z przeprowadzaniem edukacji seksualnej
36:30 – Jeśli mogłybyscie zmienić jedną rzecz w systemie edukacji seksualnej w naszym kraju – co by to było?
37:35 – Co z zakresu edukacji seksualnej powienien wiedzieć każdy?
Polecane przez dziewczyny:
Konta: Sexed, Grupa ponton, Kasia co z tym seksem
Książki – Warsztaty imtomności, Inteligencja erotyczna, Seksuolożki
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
Dziś będziemy grać w grę. Odcinek mniej psychologiczny, niż zazwyczaj, chociaż nie zabraknie przyglądaniu się stereotypom i naszym zachowaniom. Temat gier jest bliski zarówno dla Kasi jak i Mateusza, więc mamy nadzieję, że również wy znajdziecie w nim coś dla siebie.
do 7:00 - w jakie gry lubimy grać?
07:00 - Czy kobiety grają inaczej, niż mężczyźni?
11:00 - w jakie gry grają „prawdziwi gracze”?
14:00 - O stereotypach w środowisku graczy i ich łamaniu.
29:20 - Jaki % graczy to kobiety?
33:20 - Outro
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
W tym odcinku:
00:50 - Kultura produktywności
02:50 - Budowanie oczekiwań przez social media
04:10 - Czy dajesz sobie czas na oddech, na zatrzymanie?
06:53 - Jak Ty odpoczywasz?
07:18 - Nagradzanie siebie za sukcesy
09:30 - Bezsens porównywania się do innych
12:20 - Uważność - klucz do świadomości?
13:10 - Samotność wynikająca z poczucia bycia "niewystarczającym"
14:32 - Produktywność z perspektywy naszych terapii
16:44 - Kiedy jesteśmy wystarczający?
19:11 - Co jeżeli czegoś NIE zrobisz?
21:00 - Lęk przed odpoczynkiem
22:35 - Drzewo na dachu samochodu Kasi
25:10 - Za duże oczekiwania wzgledem siebie
26:40 - Sport formą odpoczynku - balans między zdrowiem fizycznym a psychicznym
27:54 - Psychiczna "kontuzja"
28:55 - Korporacje - centrum produktywności?
30:44 - Bycie własnym szefem = wolność?
32:02 - Produktywność w pracy psychologa
36:40 - Życie poza podium
39:00 - Podsumowanie
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
W tym odcinku spieszymy z koleżeńską pomocą wszystkim, którzy zmagają się z napisaniem swojej pracy dyplomowej. Znajdziecie tu przydatne porady, dyskusję na temat problematyki badań, a także wspólnie z nami przejdziecie krok po kroku jak efektywnie szukać badań naukowych.
00:30 - Od czego zacząć?
1:18 - Google scholar
1:27 - Wpisz angielską frazę
02:01 - EBSCO
02:35 - Jak filtrować badania?
03:45 - Metaanalizy
05:08 - Jak czytać badania? - abstrakt
7:36 - od czego zacząć czytanie badań?
09:16 - Badania = prawda?
16:00 Złożoność świata w świecie nauki
19:05 - Pigułka informacyjna!
20:50 - Dodatkowe "tipy" do eksploracji badań
23:42 - Podsumowanie
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
O naszych doświadczeniach związanych z poszukiwaniem terapii i psychoterapeuty z perspektywy klienta oraz studenta psychologii.
W tym odcinku posłuchacie o:
00:23 - Czy żeby sobie pomóc wystarczy "chcieć"?
01:50 - Czy wszystkie nurty psychoterapii działają tak samo?
03:07 - Otwartość na zmianę
04:12 - Na co zwrócić uwagę przy wyborze psychoterapeuty?
08:42 - Płeć jako kryterium wyboru
11:00 - Przełamywanie lękowych schematów
12:23 - Projektowanie na terapeutę
14:42 - Co zrobić aby przełamać lęk przed otworzeniem się
17:13 - Kontrakt
20:08 - Terapia na NFZ
22:03 - Czekanie w kolejce bywa ciężkie
24:15 - Co zrobić, jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy?
26:25 - Prośba o pomoc to nie okazanie słabości
Dziękujemy Soni i Agacie za wsparcie merytoryczne.
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
Dziś rozmawiamy o doświadczaniu emocji. Skąd w ogóle mamy wiedzieć, co czujemy, skoro niektóre emocje postrzegane są jako "negatywne" i niemile widziane?! O tym jak wygląda droga do lepszego połączenia z naszymi emocjami i czego dowiedzieliśmy się o emocjach na własnych terapiach.
W tym odcinku mówimy o:
0:20 - Doświadczanie emocji - co to w ogóle znaczy?
2:37 - Blokowanie się na trudne emocje i brak przyzwolenia na nie
4:44 - Każda emocja jest dla nas informacją
5:23 - Kontakt z samym sobą
8:45 - Jak można "pobyć" w emocji i jak je odczytywać?
11:43 - Po co nam identyfikacja emocji i co może nam dać?
15:48 - Co może pomóc nam w lepszym doświadczaniu?
17:05 - Wszystkie emocje są okej?
Pozostańmy w kontakcie!
Instagram: wglowiesiepomiesci
email: wglowiesiepomiesci@gmail.com
Tiktok Kasi: efekt.aureoli
Świąteczny odcinek - świąteczne tematy: o prezentach, świętym Mikołaju, emocjach przy wigilijnym stole i dbaniu o siebie podczas rodzinnych świąt.
W tym odcinku:
0:24 - Czy święta wraz z biegiem lat tracą swoją magię?
5:20 - Jak z dziecięcą radością cieszyć się gwiazdką?
6:00 - Czy wykonywanie obowiązków świątecznych zawsze muszą kończyć się spiną?
8:57 - Trudne tematy przy wigilijnym stole - jak sobie z nimi radzić?
12:53 - Czy istnieje prezent idealny?
17:22 - Odpakowanie prezentów - samemu, czy przy wszystkich?
21:25 - Wdzięczność - recepta na lepsze samopoczucie
24:06 - Hedonistyczna adaptacja
26:55 - Jak pracować nad wdzięcznością
29:10 - Życzenia od nas dla Was
Pozostańmy w kontakcie!
Nasz Instagram: wglowiesiepomiesci
TikTok Kasi: efekt.aureoli
Rozmawiamy o bardzo modnym temacie, który dotyka każdego z nas codziennie, czyli o social mediach, algorytmach, technologii i ich wpływie na ludzką psychikę.
W tym odcinku:
0:20 - Czy social media są złe?
5:20 - Paradoks wyboru
7:15 - Technologia zna nas lepiej, niż my sami
10:47 - Kto ma kontrolę w social mediach?
Badania, o których wspominamy:
Kosinski, M. (2021). Facial recognition technology can expose political orientation from naturalistic facial images. Scientific reports, 11(1), 1-7.https://doi.org/10.1038/s41598-020-79310-1
Filmy, o których wspominamy:
Social Dillema, Netflix
The Great hack, Netflix
Dziś odpowiemy na pytania, które nurtują osoby zainteresowane studiowaniem psychologii z perspektywy piątego roku tychże studiów. Miłego słuchania!
W tym odcinku:
0:40 - Co można robić po psychologii?
2:00 - Co zdawać na maturze, jeżeli chcę iść na psychologię?
3:00 - Czy statystyka jest ciężka?
4:20 - Czy psycholog może mieć tatuaże?
5:00 - Jak połączyć pracę ze studiami?
7:00 - Co polecamy młodym osobom, zainteresowanym studiowaniem psychologii?
8:00 - Czy studia online tracą na jakości?
Pozostańmy w kontakcie!
Nasz Instagram: wglowiesiepomiesci
TikTok Kasi: efekt.aureoli