City, pocity, emócie…krása i ničivá sila vzťahu. Túžime po tom, aby sme ich prežívali a ruka v ruke sa ich bojíme a vyhýbame sa im veľkým oblúkom. Tvrdíme, že sú centrom vzťahu, dokonca z nich robíme lakmusový papierik toho, či nám to spolu funguje, alebo to medzi nami vyhasína. Niekedy nás život pod ich taktovkou ťaží, lebo nás dokážu zaplaviť ako tsunami a my strácame pevnú pôdu pod nohami. Inokedy si užívame ich pozitívnu energiu a život bez nich si nevieme predstaviť.   Takto i kadejako inak v našom vzťahovom živote účinkuje všetkým dobre známy vitamín C – city. To, ako jeho pôsobenie vybalansovať a tak z neho vyťažiť čo najviac, si povieme v tomto diely podcastového špeciálu v názvom: „Vitamíny pre vzťah“, ktorý uzrel svetlo sveta pri príležitosti Národného týždňa manželstva.   Prajem vám príjemné počúvanie.

Vitajte pri ďalšej časti „vitamínovej bomby“ pre vzťah, podcastového špeciálu vydávaného pri príležitosti Národného týždňa manželstva. Pri jeho počúvaní sa dozviete, ktoré "psycho-vitamíny" prospievajú párovým vzťahom, aké majú účinky, ako sa prejavuje ich nedostatok i to, aké je ich optimálne dávkovanie. V tejto časti si povieme čosi o druhom vitamíne – vitamíne blízkosti – vitamíne B. Zložkami vitamínu B sú vzájomná dôvera a vernosť, možnosť spoľahnúť sa jeden na druhého, úcta k pravidlám nášho spoločného života, podpora a konkrétna pomoc v náročných situáciách, vzájomné povzbudzovanie sa, ale aj prejavovaný záujem a napokon aj rozveselenie a spoločná vášeň.  Ak chcete vedieť, čo je jeho esenciou, ktorá lásku z roviny citu dostáva do roviny životného štýlu, ktorý presakuje našim bytím 24/7, neváhajte a počúvajte. Aby som, nezabudla: pre tých, ktorí počúvate tento druhý diel ako prvý a chcete vedieť o vitamínoch pre vzťah čosi viac, nezabudnite si vypočuť predchádzajúci diel obsahujúci intro k celému špeciálu i zaujímavé informácie o prvom dôležitom vitamíne A s názvom Autenticita. Prajem vám príjemné počúvanie.

Pri príležitosti Národného týždňa manželstva, sme pre vás pripravili podcastový špeciál s názvom: "Vitamíny pre vzťah". Pri jeho počúvaní sa dozviete, ktoré "psycho-vitamíny" prospievajú párovým vzťahom, aké majú účinky, ako sa prejavuje ich nedostatok i to, aké je optimálne dávkovanie. Prvým psycho-vitamínom, ktorý je pre naše vzťahy nesmierne užitočný je vitamín A, čo v preklade znamená vitamín Autenticita. V našich vzťahoch zabezpečuje možnosť byť kým sme, čo je nesmierne relaxujúce a oslobodzujúce. Vitamín A bojuje proti chorobe s názvom „divadelný vzťah“, kedy obaja - vplyvom jeho nedostatku - hrajú to, čo sa o nich očakáva alebo si myslia, že sa od nich očakáva. V podcaste sa dozviete, ako sa ubrániť tejto vzťahovej chorobe i to, ako si udržiavať optimálnu hladinu vitamínu A vo forme odvahy k sebaodhaleniu či preukázania vzájomnej zraniteľnosti. Prajeme príjemné počúvanie.

Priatelia, pozývam vás vypočuť si výborný a navyše veľmi pozitívne ladený rozhovor s koučkou Vierou Tatayovou o tom, ako komunikovať v rodine tak, aby sme naše vzťahy posilnili a spoločne rástli. V rozhovore nájdete 4P - praktickú komunikačnú techniku z nenásilnej komunikácie, ktorá vám umožní rozprávať sa "bez ujmy" v náročných situáciách s deťmi či v partnerskom vzťahu. Prelúskali sme sa spolu aj témou radikálnej otvorenosti vo vzťahoch - objasnili sme, čo to vlastne otvorenosť je a ako vie byť užitočná pre vzťahy, ako sa rodí i ako sa robí. Počas podcastu sme sa dostali aj k tomu, ako sa učiť kultúre komunikácie v rodine tak , aby nám to nepripadalo "umelohmotné" a zároveň prečo to so zlepšovaním komunikácie nevzdať. V rozhovore nájdete aj veľa vtipných historiek, ktoré nás v rodinách v súvislosti s komunikáciou stretávajú. Verím, že tak, ako sme sa s Vierkou dobre zabavili my, tak aj vám tento podcast vyčarí úsmev na tvári :) Prajeme krásne počúvanie!

Trilógia podcastov o blízkych vzťahoch vrcholí tak, ako vrcholí Národný týždeň manželstva, pri príležitosti ktorého uzrela svetlo podcastového sveta. Verím, že prvé dva diely už máte napočúvané a týmto sa pomyselne uzatvorí kruh rozprávaní o vzťahovej väzbe. V poslednom diely o vzťahoch rodičov a detí nás obohatila svojimi myšlienkami sociálna pracovníčka Alena Molčanová, ktorá pôsobí v občianskom združení Návrat. Vo svojej praxi sa venuje náhradným rodinám a rodinám v ohrození. S Alenkou sme rozprávali o tom, ako na rodičovstvo vplývajú zážitky z primárnych rodín rodičov i o tom, ako naplniť túžbu mnohých po nezopakovaní výchovných chýb minulosti voči vlastným deťom. Dotkli sme sa témy úlohy matky a otca v procese vytvárania blízkych vzťahov s deťmi, ale aj ich úlohy v učení detí nadväzovať vzťahy. Debata bola hlboká, podnetná a veľmi trefná. Veď posúďte sami! Predošlé diela nájdete nižšie: O partnerských vzťahoch s Vladom Hambálekom:  Trilógia o blízkych vzťahoch: O dynamike partnerských vzťahov z pohľadu teórie pripútania so psychoterapeutom Vladimírov Hambálekom   O vzorcoch z raného detstva, ktoré ovplyvnili vytváranie blízkych vzťahov so Zuzkou Zimovou:  Trilógia o blízkych vzťahoch: O tom, ako si vytvárame vzťahy z pohľadu teórie pripútania so špeciálnou pedagogičkou Zuzanou Zimovou   A predsa ešte jedna dobrá správa na záver. Aj napriek tomu, že Národný týždeň manželstva 2023 sa naplnil, naša DUET tour nekončí! Ak by ste chceli, aby sme vás navštívili s workshopom o 7 manželských zručnostiach, ktoré sú dôležité pre spokojné partnerské vzťahy, v doprevádzaní skvelou hudbou a fajným jedlom, napíšte nám a my k vám radi zavítame. Všetky informácie o tom, ako nám bolo na zastávkach DUET tour i o tom, kde sa môžeme opäť stretnúť, nájdete na našom webe vztahovo.sk a našich sociálnych sieťach.

Vitajte pri počúvaní druhej časti trilógie podcastov, ktoré nás vovádzajú do témy utvárania blízkych vzťahov. V prvom diely sme sa rozprávali o tom odkiaľ sa berú naše skúsenosti a presvedčenia o tom, čo je to blízky vzťah a ako sa vytvára. Zorientovali sme sa v tom, aké väzby medzi sebou môžeme mať a ako to ovplyvňuje naše fungovanie vo vzťahoch. Trilógia o blízkych vzťahoch: O tom, ako si vytvárame vzťahy z pohľadu teórie pripútania so špeciálnou pedagogičkou Zuzanou Zimovou Týmto druhým podcastom vojdeme do témy partnerských vzťahov, ktoré majú potenciál byť blízkymi vzťahmi, ba najbližšími vzťahmi našich životov. Môj hosť párový terapeut Vladimír Hambálek nám priblíži, to, ako sa k sebe navzájom vzťahujeme a ako si môžeme byť jeden pre druhého uzdravením v prípade, že to potrebujeme. Rozprávali sme sa o tom, ako prežívame dynamiku konfliktov i prežívanie sexuality vo vzťahu. No, nebudem už viacej prezrádzať – veď počúvajte. Pripájam aj jedno milé pozvanie: Sledujte nás počas Národného týždňa manželstva na našom instagramovom alebo facebookovom profile – vyrážame totiž na DUET tour po celom Slovensku – budeme hovoriť o 7 manželských zručnostiach, ktoré sú dôležité pre spokojné partnerské vzťahy, samozrejme v doprevádzaní skvelou hudbou a fajným jedlom. Verím, že sa s vami stretneme aj osobne – všetky informácie o zastávkach DUET tour nájdete aj na našom webe – www.vztahovo.sk.

Prinášame špeciálnu edíciu podcastov, ktoré vychádzajú pri príležitosti Národného týždňa manželstva – kampane, ktorá našu pozornosť upriamuje na potrebu starostlivosti o naše partnerské vzťahy. Trilógia podcastov je zameraná na to, akým spôsobom vytvárame blízke vzťahy. Budete mať možnosť započúvať sa do „odkazov“, ktoré sme v tejto oblasti získali v rodinách, z ktorých vychádzame, do „odkazov“, ktoré si vymieňame v partnerských vzťahoch i do „odkazov“, ktoré vysielame smerom k našim deťom. Verím, že aj vďaka tejto trilógii podcastov dešifrujeme odkazy, ktoré formovali i formujú naše vzťahové životy. Prvým „odkazom“ nás bude prevádzať naša hostka Zuzana Zimová, špeciálna pedagogička, ktorá poradensky venuje rodinám. Ona nás vovedie do tajov toho, ako vytvárame blízke vzťahy a ako nás naša raná skúsenosť v detstve ovplyvňuje v tom, ako sa vzťahujeme k iným či svetu. Prajem vám obohacujúce počúvanie. A ešte čosi: Sledujte nás počas Národného týždňa manželstva na našom instagramovom alebo facebookovom profile – vyrážame totiž na DUET tour 2023po celom Slovensku – budeme hovoriť o 7 manželských zručnostiach, ktoré sú dôležité pre spokojné partnerské vzťahy, samozrejme v doprevádzaní skvelou hudbou a dobrým jedlom. Verím, že sa s vami stretneme aj osobne – všetky informácie o zastávkach DUET tour nájdete ja na našom webe – www.vztahovo.sk

S mojou zaujímavou hostkou - psychologičkou a lektorkou Jarmilou Tomkovou z občianskeho združenia ViaSua - sme sa rozprávali na tému ako pristupovať citlivo, odvážne a s pozitívnym výsledkom k fenomému šikany. V podcaste nájdete okrem vysvetlenia ako správne uchopiť tento sociálny fenomén aj šikovné nápady ako postupovať ak sa niečo také udeje našim deťom. Rovnako tak nás debata zaviedla aj k otázkam, ako výchovne pomôcť našim deťom, aby boli odolnejšie voči takýmto situáciám i ako ich naučiť správne reagovať. Započúvajte sa, inšpirujte sa.

Ponúkame tretiu - poslednú - časť talentovaného špeciálu, v ktorej sa venujeme v rozhovore s Pavlínou Vašátovou, Gallup konzultantkou, talentom detí. Rozprávame sa o tom, ako rozumieť talentom detí tak, aby sme ich vedeli rozpoznať i rozvíjať. V rozhovore zaznie i to, aké vedia byť talenty našich detí pre nás rodičov výchovnou výzvou, ale i obohatením našich rodín. Prajeme vám inšpiratívne počúvanie a želáme, aby ste boli úspešnými "talentovými detektívmi". P.S.: Nezabudnite si vypočuť aj predchádzajúce dva diely špeciálu, aby ste dostali krásnu ucelenú mozaiku cesty k poznaniu seba, potenciálu svojho partnerstva i darov vašich detí či rodiny. Talentový špeciál: O tom, ako chápať rozdielnosť partnerov vo vzťahu s Pavlínou Vašátovou Talentový špeciál: O dôležitosti sebapoznania a cestách ako ho dosiahnuť s Gallup konzultantkou Pavlínou Vašátovou

Často nás v začiatkoch partnerského vzťahu naša rozdielnosť priťahuje, no napokon práve ona sa stáva predmetom hádok a sklamaní. Čo s tým? Počas druhého dielu talentového špeciálu preskúmame súvislosť sebapoznania vo vzťahu k partnerstvu a manželstvu. Ako sa pozerať na rozdielnosti, ktoré medzi nami vyplávajú na povrch a ako ich vo vzťahu premeniť na devízu som sa rozprávala s Pavlínou Vašátovou – Gallup konzultantkou, ktorá sa zaoberá identifikáciou a rozvojom silných stránok. Prajeme pekné počúvanie.

Keď čakáme na prírastok do rodiny, máme veľké plány, predsavzatia o tom, ako budeme vychovávať, akými rodičmi sa staneme alebo ako to u nás v rodine bude vypadať. Potom však príde realita. Nastanú situácie, kedy v záchvate zlosti capneme svoje dieťa po zadku, keď už po piaty krát lezie na stôl, alebo „zlyháme", lebo napriek všetkým múdrym informáciám o výžive detí mu dovolíme zjesť balík cukríkov len aby sme mali na chvíľu pokoj, alebo mu radšej pustíme piatu rozprávku hoci pravidlo je maximálne tri, pretože chceme byť chvíľku sami, alebo sa pristihneme, že namiesto spoločného hrania radšej robíme inú „neodkladnú“ činnosť v domácnosti. Potom to príde – zaplavia nás výčitky... Výčitky, že nie som taká perfektná matka (perfektný otec) ako som si prial/a, že robím presne to, čo robieval/a moja mama/môj otec a ja som sa tomu predsa chcela pri svojom dieťati tak veľmi vyhnúť. Ako na tieto rodičovské „zlyhania“ nazerať a ako sa s týmito našimi „prešľapmi“ voči správnemu rodičovstvo vyrovnať? Ako sa im vyhnúť prácou na sebe? Ako vnímať vlastné vnútorné zranenia cez zrkadlené správanie našich detí? Ako osobnostne i rodičovsky vyzrieť cez výchovu našich detí? O tom som sa rozprávala v ďalšom diely vzťahováckeho podcastu s dvoma skvelými psychoterapeutkami Hanou Celušákovou a Máriou Kopčíkovou z Centra pre rodinu Kvapka. Prajem obohacujúce počúvanie.

Vítam vás pri počúvaní prvého dielu vzťahováckeho špeciálu, ktorý sa bude venovať tomu, ako prostredníctvom sebapoznania rásť vo vzťahoch a zveľaďovať ich. Spoločne s mojou hostkou Pavlínou Vašátovou – Gallup konzultantkou, ktorá sa zaoberá identifikáciou a rozvojom silných stránok, vám prezradíme ako spoznať svoje talenty i to, ako ich premeniť na vaše silné stránky. Hovorili sme spolu o tom, ako nás vzájomná rozdielnosť môže obohacovať i tom, ako sa tienistá stránka nezvládnutých talentov môže obrátiť proti nám. Pavla nám predstavila 4 základné talentové skupiny, prezradila ako hovoriť "talentovým" jazykom toho druhého a tak prispieť k tomu, aby sme sa spolu cítili šťastní. Prajem vám pekné počúvanie.

Téma tohto rozprávania znie možno trochu filozoficky, no sľubujem, že iba pri slovách sme s mojim hosťom určite nezostali. S kňazom a tak trochu aj psychológom Andrejom Kňazem sme sa rozprávali o tom aké sú atribúty zrelej lásky, ktorá je stavebným materiálom kvalitných vzťahov. Okrem hľadania odpovede na otázku ako rozhodnutie pre lásku súvisí s emocionálnym prežívaním, sme sa dotkli aj témy odpustenia či vlastnej obetavosti a hraníc. No a viac už neprezradím, radšej vám zaželám príjemné počúvanie.

September je už tradične mesiacom, kedy sa púšťame do jesenného upratovania. Toto obdobie nám do našich vzťahov veľmi prirodzene vnáša tému rozdelenia domácich prác v rodine a potrebu vzájomnej pomoci. O tom, ako do praktického spolunažívania pozvať všetkých členov rodiny a ako sa naučiť vzájomne spolupracovať, som sa rozprávala so Zuzanou Vaškovou, zakladateľkou výnimočnej materskej škôlky opierajúcej sa o princípy Montessori pedagogiky. Hovorili sme o tom, čo pozitívne prináša zapojenie detí do chodu domácnosti pre rodičov i samotné deti. Zuzka nám prezradila na čo je potrebné dbať, aby sme deťom pomoc v domácnosti urobili príjemnou, ako im ju nezhnusiť a prečo sa z nej nemá stať "obchod" za peniaze či rodičovský trest. Padli otázky kedy a ako začať deti zapájať do chodu domácnosti, ale neobišli sme ani pubertu a jej špecifiká. Debatili sme o tom, ako "udržať pomáhanie“ v pubertálnom veku, kedy deti už vedia čo a ako sa má urobiť, no ich vývinová fáza im to akosi komplikuje. Hľadali sme stratégie, ako zvládnuť to nekonečné „neskôr, inokedy“, „mne sa nechce“ či neustále kontrolovanie a hádky, keď nie je dohoda naplnená. Na tému domácich prác sme sa pozreli aj ako na zrkadlo kvality našich vzťahov s deťmi či partnerom, dokonca sme ju reflektovali aj z pohľadu prerozdelenia moci v rodine či skvelej príležitosti posilnenia rodinnej spolupráce a celostného rozvoja detí. Prajem vám príjemné počúvanie tohto - ozaj zaujímavého - dialógu.

Nový letný diel vzťahováckeho podcastu je o ďalšom dôležitom návyku šťastných rodín – je ním zvyk hýbať sa, športovať, robiť čosi užitočné pre svoje telo. Prečo? Lebo telo a duša sú dokonalo prepojené a o toto spojenie je potrebné sa starať. Hostkou podcastu je Lucia Švaral - mamina dvoch rozkošných detí, ktorá so svojím manželom Peťom založila online fitko fitshaker.sk. Ako trénerka a výživová poradkyňa mi v rozhovore prezradila ako udomácniť pohyb v našich rodinách. Krásne počúvanie želám.

Čo vás čaká v ďalšom diely vzťahováckeho podcastu? Zdravý a šťavnatý rozhovor s Alexandrou Patay, zakladateľkou a lektorkou projektu s názvom Čo jedia zdravé deti. Pýtala som sa čo znamená uvedomelé nakupovanie i to, ako dizajnovať stravu v rodine a nezblázniť sa z toho. Pátrala som po tom, ako to celé zvládnuť časovo i finančne tak, aby sme stále neriešili iba jedlo a varenie. V rozhovore sme sa dotkli aj toho, ako súvisia vzťahy v rodinách s „rodinnou gastronómiu“. Nájdete v ňom zaujímavé postrehy, ako stravovacie návyky zrkadlia naše vzájomné vzťahy – chcela som totiž porozumieť takzvaným sociálnym súvislostiam stravovania a psychického zdravia v rodinách. Dobrú chuť k podcastu želám!

Dnes sa spolu ponoríme do - tak trochu ošemetnej a výsostne intímnej témy. Do vzťahováckeho podcastu prijala pozvanie Lívia Halmkan, zakladateľka a lektorka projektu s názvom Tlakový hrniec - rýchle a výživné debaty na citlivé témy. Rozprávali sme sa o pornografii a jej vplyve na sexualitu a intimitu v partnerskom vzťahu. Počas rozhovoru sme sa venovali aj téme sexuálnej výchovy mladých a hľadali odpovede, čo potrebujeme my rodičia v tejto oblasti urobiť pre naše deti. Odzneli otázky ako:- Kedy sa deti prvý krát stretávajú s pornografiou a ako sa to deje?- Prečo mladí siahajú po pornografii a ako ich v tejto veci usmerniť?- Dá sa pornografia použiť ako užitočný vzdelávací materiál v oblasti sexuálnych praktík?- Ako sa zachovať v situácii, keď pristihneme dieťa v sexuálne chúlostivej situácii?- Ako ovplyvňuje pornografia sexuálne spolužitie v partnerstve?- Ako sa prejavuje závislosť na pornografii?- Môže pornografia vrátiť iskru do párovej sexuality?- Je pornografia dobrý spôsob ventilácie napätia a stresu?- Ako funguje porno priemysel?

Téma ďalšieho vzťahováckeho podcastu je nakombinovaná veľmi netradične - finančno - výchovne. S ekonómkou a expertkou na rodinné financie, Máriou Lettrichovou, autorkou júnového povzbudenia pre rodičov v našom pomocníkovi na ceste k rodinnému šťastiu Rodinnom kRoku, sa zhovárame o tom, ako naučiť deti vnímať hodnotu financií a múdro ich spravovať. Je to akýsi malinký, ale extra praktický exkurz do základov finančnej gramotnosti celej rodiny. Spoločne sa dotkneme tém:- ako naučiť deti vnímať hodnotu práce ako zdroja financií,- ako nastaviť deťom vreckové,- ako ich naučiť sporiť,- ako ich viesť k ochrane svojho majetku,- ako v nich vybudovať cit pre potreby iných a ochotu dávať zo svojho. V závere nájdete aj "ekonomické" vysvetlenie rozprávky o troch grošoch, ktorá je skvelým pomocníkom k tomu, ako deťom vysvetliť správu financií v dlhodobom meradle. Verím, že podnety, ktoré odznejú budú pre vás inšpiráciou pre zamyslenie sa nad tým, aký chcete, aby vaše deti mali vzťah k peniazom i k majetku. Prajeme príjemné počúvanie.

Dnes vás pozývam vypočuť si rozhovor so vzácnym hosťom – Jozefom Mikloškom - na tému “Keď otec chýba”. Jogo - ako ho všetci volajú - je zakladateľom organizácie Úsmev ako dar. Jeho celý život je spojený s pomocou ohrozeným rodinám i deťom, ktoré nemohli vyrastať so svojimi rodičmi. Je to hlboké rozprávanie o tom aký dopad má chýbajúci otec na deti a ich osobnostný i emocionálny vývin. Nájdete v ňom odpoveď na to, ako neopakovať staré vzorce rodičovského správania a tak sa oslobodiť od svojej bolestnej histórie. Hovorili sme aj o tom, aké dôležité je požiadať o odpustenie vlastné deti i darovať odpustenie svojim rodičom. V podcaste zazneli slová povzbudenia smerom k otcom, ktorí sú so svojimi deťmi v ich každodennosti a tak ich vovádzajú do sveta ako odvážnych a zrelých ľudí.

Týmto špeciálnym dielom nášho vzťahováckeho podcastu sa pripájame ku kampani dňa rodiny s mottom: "Otec nablízku". Tentoraz moje pozvanie - na tému otcovstva - prijali dvaja vzácni hostia - psychoterapeuti – Ivan Valkovič a Vlado Hambálek. Keďže aj oni sami sú otcovia a dokonca Ivan už aj starým otcom, nenechala som si ujsť príležitosť popýtať sa ich aj na to, ako oni sami prežívajú otcovstvo a veci s ním spojené. V podcaste si budete môcť vypočuť ako sa otec stáva otcom, čo jedinečné do rodiny a do vzťahu s deťmi prináša. Dokonca sme spolu hovorili o tom, ako si otec hľadá svoju jedinečnú cestu otcovstva v mori najrozmanitejších očakávaní, ktoré na neho padajú. Verím, že tento podcast načrie do hlbín otcovstva a prinesie nové inšpirácie ocinom i maminám.