Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso.
V epizodi 6 govoriva o pomenu okna tolerance ter o dveh stanjih, ki se pojavita, če nismo v le tem - hiperaktivacija in hipoaktivacija našega avtonomnega živčnega sistema. Ta epizoda je namenjena vsem, ki delate s klienti (npr. psihoterapija in svetovanje) in obiskujete/si želite obiskati psihoterapijo/svetovanje. Prav tako vam te informacije lahko koristijo, če želite pobližje spoznati naš simpatični živčni sistem ter načine čustvene regulacije nazaj v okno tolerance.
Časovnica:
0-1:15 uvod
1:15-6:52 opredelitev okna tolerance (zakaj je pomembno, da smo v oknu tolerance - predvsem v psihoterapevtskem procesu, nevrocepcija)6:52-13:25 stanje hiperaktivacije (stresni odziv telesa - HHA os, obrazložitev na podlagi primera)13:30:35-21:20 stanje hipoaktivacije (obrazložitev na podlagi primera, zamrznitev pri žrtvah spolnega nasilja)
21:20-24:43 regulacija iz hiperaktivacije v okno tolerance
24:43-31:38 regulacija iz hipoaktivacije v okno tolerance
31:38 predlogi (čuječa pavza v psihoterapija, verbalizacija občutkov psihoterapevtu)
*V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o povedanem, sva na voljo na e-mail naslovu: tajaeva.podcast@gmail.com
Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva)
Želiva vam prijetno poslušanje!