Nach meinem ersten 10k-Lauf stand das nächste Ziel fest: ein Halbmarathon im September. Gemeinsam mit meinem Laufpartner Roland habe ich Distanzen gesteigert, neue Routen ausprobiert und sogar die 21,1 km schon im Training geknackt. Doch dabei bin ich auch an meine Grenzen gestoßen und wie es zum Übertraining kam.
In dieser Folge erzähle ich, was ich daraus gelernt habe und warum Pausen, Ernährung und Selbstreflexion genauso wichtig sind wie die Kilometer auf der Uhr.