En trygg plats för alla delar av dig
Den här stunden handlar inte om att förändra något, utan om att ge plats.
En plats där du kan vila med allt som finns inom dig.
Här får alla dina sidor – de lugna och de oroliga, de arga, ledsna, eller självkritiska – vara med.
Inget behöver gömmas undan.
Allt får finnas, tillsammans med dig.
Låt oss hitta din trygga plats – en plats för alla delar av dig.
All content for Övningar för Compassion is the property of CFTinstitutet and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
En trygg plats för alla delar av dig
Den här stunden handlar inte om att förändra något, utan om att ge plats.
En plats där du kan vila med allt som finns inom dig.
Här får alla dina sidor – de lugna och de oroliga, de arga, ledsna, eller självkritiska – vara med.
Inget behöver gömmas undan.
Allt får finnas, tillsammans med dig.
Låt oss hitta din trygga plats – en plats för alla delar av dig.
Syftet med den här övningen är att hjälpa kroppen att slappna av och med andningens hjälp aktivera trygghets- och omsorgssystemet.
Detta är en bra övning att börja med då en avslappnad kropp gör det lättare at hitta en avslappnad andning. Den här övningen lägger en bra grund för kommande övningar.
Ibland när man gör den här typen av övningar kan man känna ett obehag, eller att jag inte alls blir avslappnad. Det är helt normalt och kommer att bli bättre med övning.
Övningar för Compassion
En trygg plats för alla delar av dig
Den här stunden handlar inte om att förändra något, utan om att ge plats.
En plats där du kan vila med allt som finns inom dig.
Här får alla dina sidor – de lugna och de oroliga, de arga, ledsna, eller självkritiska – vara med.
Inget behöver gömmas undan.
Allt får finnas, tillsammans med dig.
Låt oss hitta din trygga plats – en plats för alla delar av dig.
