Ebben az adásban bemutatom részletesen, hogy az ökölszabályok alkalmazásával hogyan tudod kiváltani a kalóriaszámlálást.
Ezzel a módszerrel lényegesen egyszerűbben, mégis hasonló pontossággal ki tudod számolni az elfogyasztott energia és tápanyag mennyiségét.
Pillanatok alatt képes vagy felmérni, ha valamiből túl sokat (pl. szénhidrát, zsír) vagy éppen túl keveset (pl. fehérje, zöldség) eszel.
Intro zene dalszövege:
Kezdődik a Váltózóna Podcast Berkes Marcival,
Hogy most milyen tippeket hozott, biztos te is kíváncsi vagy,
Tarts velünk, és hallgasd azt, hogy milyen lehet az az élet,
Amit te is élhetsz, ha belevágsz, és nem csak reméled.
Felejtsd el a kalóriák számolását, az egy tévút,
Ismerj meg egy új módszert, ez pedig legyen régmúlt,
Az ökölszabály vezesse az utad minden étkezés során,
Éhezni nem fogsz, mert tele lesz a pocak, nem korog korán.
Az étkezés az nem büntetés és nem játszma,
Próbáld ki velünk ezt az eszközt, és fogyj le játszva,
Hagyj fel az önsanyargatással, diétát már eleget láttál,
Add meg végre a testednek azt, amire eddig vágytál.
Felejtsd el a kalóriák számolását, az egy tévút,
Ismerj meg egy új módszert, ez pedig legyen régmúlt,
Az ökölszabály vezesse az utad minden étkezés során,
Éhezni nem fogsz, mert tele lesz a pocak, nem korog korán.
Tenyér, marék, hüvelyk, ököl,
Hidd el nekem, lesz nagy öröm,
Pár hét múlva minden rendben,
A mérleg nyelve negatívba billen.
(Negatívba billen)
Felejtsd el a kalóriák számolását, az egy tévút,
Ismerj meg egy új módszert, ez pedig legyen régmúlt,
Az ökölszabály vezesse az utad minden étkezés során,
Éhezni nem fogsz, mert tele lesz a pocak, nem korog korán.
(Szöveg: Berkes Márton, Zene: Suno AI)
Kövess be a többi felületemen is!
YouTube: https://youtube.com/@berkesmarton1561?si=_c-540ytIXQeZrv4
Instagram: https://www.instagram.com/berkesmarton
TikTok: https://www.tiktok.com/@eletmodmarci
Váltózóna Klub Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/555616861803154
Életmódváltás csúcsra járatva könyv: https://berkesmarton.hu/ecsj-konyvajanlat