Notre obsession des watts et du rythme cardiaque nous fait probablement oublier l'essentiel encore plus important: la perception de l'effort. Dans cet épisode, on discute des bienfets d'un retour à la simplicité pour les les entraînements et comment bien l'utiliser avec les instruments de mesure. Jules vous propose également un protocol de test sous-maximal basé sur la exception de l'effort pour évaluer votre niveau de forme de façon simple et efficace.

Lien vers la publication scientifique de Jules: https://www.researchgate.net/publication/375059393_A_short_self-paced_submaximal_test_to_monitor_endurance_cycling_fitness

VéloGeek est présenté par:

Martin Turgeon Services Cyclistes

Studio spécialisé en positionnement et ergonomie cycliste, situé à Mont-Tremblant

Pour une consultation ou pour la boutique en ligne 👇

https://www.mt-servicescyclistes.com/

VéloMag

Le magazine cycliste #1 au Québec

Pour vous abonner à la version papier ou électronique 👇

https://www.velomag.com/

N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne, de partager et de laisser un avis 5 étoiles pour aider à grandir ce podcast! Merci!

Pour les extraits vidéos et plus de contenu: https://www.youtube.com/@MartinTurgeonSC

Pour les épisodes vidéo intégrales: https://www.youtube.com/@VeloGeekPodcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.