No Episódio 4 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Sofia Mano falamos sobre o que é - e o que não é - o yoga e como esta prática nos pode trazer mais saúde e bem-estar, dentro e fora do tapete.

Vemos o yoga como muito mais do que uma sequência de posturas: é um treino para a vida. Um caminho que nos ajuda a cultivar presença, consciência e estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia.

Exploramos o yoga como um espelho da vida e um caminho de autoconhecimento do corpo e damente. Refletimos também sobre a importância de aceitarmos a prática e a vida como elas são, sem resistência, criando espaço para sermos quem realmente somos e acolhermos os outros com mais compaixão.

Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.com

Segue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @sofialmano