Seja muito bem-vindo(a) !
A partir de hoje, pretendo compartilhar informações de qualidade com o intuito de ajudar você a ser mais crítico, cuidar do seu bem mais PRECIOSO e assim realizar todos os seus SONHOS.
Sejam críticos com o conteúdo que compartilho também , questionem e saibam que sempre existe opiniões diferentes. O respeito de opiniões alheias é um dos pilares do canal.
Todos os tópicos que irei abordar, são baseadas nos meus anos de estudos (desde 2007) e experiências vividas na prática (até os dias atuais).
No próximo podcast irei abordar os 5 pilares da longevidade, se você pretende VIVER MAIS e MELHOR não perca esse vídeo, nele irei propor reflexões para que você realize mudanças significativas em seu dia a dia e ganha mais saúde e bem estar.
INSTAGRAM:
@rodolfovieira18
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Nesse episódio da série NO CORRE, aprenda a realizar exercícios de liberação miofascial que irão te ajudar a melhorar a performance na corrida e também previnir lesões. Para correr para sempre é essencial que você cuide dos principais pilares para uma corrida segura e eficiente, sendo assim a liberação miofascial tem um papel fundamental para prevenção e melhora da performance, ela é uma excelente estratégia para ganhar mobilidade articular. Vale lembrar que eu NÃO recomendo o alongamento, mas sim movimentos para aumentar a mobilidade articular e também a liberação miofascial, ele irá ajudar muito a ganhar mobilidade e consecutivamente melhorar sua capacidade física flexibilidade. Se você chegou por aqui hoje, assista os outros episódios da série NO CORRE e aprenda mais movimentos para ganhar mobilidade articular, exercícios para realizar pré corrida. Meu objetivo é te ver correndo para sempre.
Viva MAIS & MELHOR
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