Hvad er selvværd? Hvorfor har vi det? Hvordan kan vi arbejde med det? Og behøver vi overhovedet at arbejde med det?

Selvværdet er vores psykes immunforsvar. Det er det, der griber os, når vi har det svært i livet, og det, der gør at vi føler os værdifulde.
Selvværdet er koblet til vores væren, og refererer til hvor meget vi føler os elskværdige (i ordets egentlige betydning) for dem vi er. Altså ikke hvad vi gør. Når vi taler om gøren handler det i stedet om vores selvtillid, som refererer til, hvor meget tillid vi har til det vi gør. 

Selvværdet og selvtilliden er således to forskellige størrelser, men bliver ofte rodet sammen.

Vi taler bl.a. om:
Definitionen af selvværd, selvtillid, barndommens og kønnets betydning, forskellen på selvværd og selvtillid, selvværdsbetingelser, skam, selvværdstjek, selvkritik, selvværdsøvelser og meget mere.

I episoden nævner vi: 

- Psykolog Kisser Paludan og hendes slotsmetafor om selvværdet

- Denne Tedtalk: https://www.youtube.com/watch?v=P3fIZuW9P_M

Desuden nævner vi denne øvelse til at tjekke dit selvværd fra en score mellem 0-10 (hvor 10 er højt selvværd): 

1. Forholdet til mig selv

2. Relationer 

3. Familie 

4. Krop

5. Sundhed

6. Evner 

7. Aktiviteter/arbejde/studie

8. Håb og drømme

Vi tales ved!

Michelle og Rachad <3

Kontakt: vitalerpodcast@gmail.com

Instagram: https://instagram.com/vitalerdk?utm_medium=copy_link