O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar de *Visualizações Criativas* com meditações, músicas e práticas corporais. A *visualização criativa* é uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetamos as metas que queremos alcançar e, assim, geramos mudanças positivas em nossas vidas. A *meditação* é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, levando a um estado de paz interior, trazendo, assim, diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, medo... É mais um grande recurso para estar no aqui e agora. As *atividades corporais* farão com que seu corpo expresse e solte o que está impedindo sua liberdade de expressão e bem estar, pois sabemos que “o corpo fala e o corpo não mente”. Serão visualizações criativas duas vezes por semana: *aos domingos e às quintas-feiras*, incluindo tarefas que contribuam para o fortalecimento, saúde e bem estar. Serão sugeridas músicas relacionadas ao tema de cada visualização. “Junt@s somos mais fortes!” *Sigamos junt@s!*
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O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar de *Visualizações Criativas* com meditações, músicas e práticas corporais. A *visualização criativa* é uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetamos as metas que queremos alcançar e, assim, geramos mudanças positivas em nossas vidas. A *meditação* é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, levando a um estado de paz interior, trazendo, assim, diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, medo... É mais um grande recurso para estar no aqui e agora. As *atividades corporais* farão com que seu corpo expresse e solte o que está impedindo sua liberdade de expressão e bem estar, pois sabemos que “o corpo fala e o corpo não mente”. Serão visualizações criativas duas vezes por semana: *aos domingos e às quintas-feiras*, incluindo tarefas que contribuam para o fortalecimento, saúde e bem estar. Serão sugeridas músicas relacionadas ao tema de cada visualização. “Junt@s somos mais fortes!” *Sigamos junt@s!*
🧿 Dica: - Encontre um horário tranquilo, um lugar reservado, que você possa se deitar confortavelmente, sem se deixar dormir para estar inteir@ nesta atividade.
🧿 Sugestão: - Anote em seu caderno suas reflexões.
🧿 Tarefa: - Deitad@, entre em contato com a sua respiração. - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo. - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.
🧿 Conclusão: - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e no ritmo da música sugerida: A Criança que fui um dia - Reverb e faça movimentos com o seu corpo, dançando livremente.
🧿 Reflexões:
Reflexão 1- Como foi estar em contato com sua criança? Ela se reconheceu em você?
Reflexão 2- O que ela representa? Como vc pode integrá-la?
Reflexão 3- Qual o seu sentimento presente?
Até a próxima! Namastê! 🦋
Visualização Criativa
O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar de *Visualizações Criativas* com meditações, músicas e práticas corporais. A *visualização criativa* é uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetamos as metas que queremos alcançar e, assim, geramos mudanças positivas em nossas vidas. A *meditação* é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, levando a um estado de paz interior, trazendo, assim, diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, medo... É mais um grande recurso para estar no aqui e agora. As *atividades corporais* farão com que seu corpo expresse e solte o que está impedindo sua liberdade de expressão e bem estar, pois sabemos que “o corpo fala e o corpo não mente”. Serão visualizações criativas duas vezes por semana: *aos domingos e às quintas-feiras*, incluindo tarefas que contribuam para o fortalecimento, saúde e bem estar. Serão sugeridas músicas relacionadas ao tema de cada visualização. “Junt@s somos mais fortes!” *Sigamos junt@s!*
