Dans cette épisode je te fais découvrir quelques aspects de mon sport favori, la marche nordique, et pourquoi il est tellement important de rester en mouvement. 

10 000 pas par jour sont bien réalisables : un entrainement de 45 min. = 5 000-6 000 pas. Le reste, on peut les obtenir de façon naturelle selon les possibilités. Si tu veux avoir un bilan de ta situation sur 3 volets essentiels dans le bien-être (l'activité physique, la nutrition et le sommeil), n'hésites pas prendre rdv avec moi via ce lien : http://www.auliekman.com.  

Pour les cours techniques en marche nordique, voici l'adresse pour prise de rdv avec ma collègue, Monique Bisqueret (en Belgique) : bisqueret.monique@gmail.com ou via https://www.pronordique.com/.