¿Qué es meditar?
En este episodio hablamos sobre el concepto de la meditación, que muchos asocian erróneamente a la capacidad de dejar la mente en blanco durante largos períodos de tiempo.
Aquellos pocos capaces de lograrlo estarán meditando pero, tú cuando te sientas tres minutos y luchas contra tu mente que te lleva de un pensamiento a otro y tratas de calmarla, enfocarla en tu respiración, en tu cuerpo o repetir un mantra...también lo estás haciendo.
Al final, te invito a acompañarme en una meditación guiada.
Feliz día
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