Todas sabemos que el ejercicio transforma nuestra salud, pero… ¿por qué tantas veces la falta de tiempo, el cansancio o esa vocecita del “mañana empiezo” siguen ganando la batalla?
En este episodio, vamos a dejar las excusas a un lado y a enfrentar lo que sí puedes hacer para construir una relación a largo plazo con el ejercicio. Una donde no dependas de la motivación del momento, sino de estrategias concretas que te sostengan en los días buenos y en los difíciles. Te compartiré 8 herramientas prácticas, basadas en la psicología del hábito, la neurociencia y mi experiencia como coach, para ayudarte a salir del "tengo que" al “quiero hacerlo”.
El cambio no llega por arte de magia, llega cuando decides actuar distinto, y este episodio es un buen punto de partida.
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