¿Alguna vez has comenzado una rutina de ejercicios con la esperanza de bajar esos kilitos de más? Piensa de nuevo. En este episodio te cuento las razones por las que creo que el ejercicio está infravalorado y por qué es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo.

Referencias:

Brain-derived neurotrophic factor and its clinical implications. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4697050/

Physical activity, total and regional obesity: dose-response considerations. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11427779/

Daniel Wolpert: La verdadera razón del cerebro - TED Talks. https://www.ted.com/talks/daniel_wolpert_the_real_reason_for_brains/transcript?language=es

High impact running improves learning. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17185007/

The Effects of Aerobic Exercise Intensity and Duration on Levels of Brain-Derived Neurotrophic Factor in Healthy Men. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772595/

Effects of exercise training on older patients with major depression. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10547175/