En pocas palabras estrés no es una situación o evento externo, sino nuestra respuesta personal al cambio – nuestras reacciones físicas, emocionales y mentales. Sin estrés no sobreviviríamos por mucho tiempo, ya que todos los organismos requieren el flujo del cambio y la adaptación para vivir y crecer.
Por otra parte cuando nos enfrentamos a un número creciente de cambios en poco tiempo el estrés puede sentirse abrumador. Y sin técnicas efectivas que nos ayuden a apalearlo, el estrés crónico contribuye a serios problemas de salud físico y mentales, incluyendo enfermedades del corazón, tensión arterial alta, ansiedad, enfermedades autoinmunes, depresión, fatiga crónica, migraña y algunos tipos de cáncer.
En el episodio de hoy Jane nos invita a la reflexión:
¿Cómo identificar que te está causando estrés? y propone algunas técnicas para ponerle remedio y/o anticiparte a los efectos del estrés.
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