Nos últimos episódios falei sobre a importância de estarmos em sincronia com o nosso relógio biológico, que é o horário que o nosso corpo desempenha as suas funções. Falei sobre como ter mais energia e como emagrecer sabendo os melhores horários para isso.

Hoje falarei sobre o sono, pois ele será fundamental para que a nossa reserva de energia e o emagrecimento aconteçam.

De acordo com a medicina ayurvédica, o sono é tão importante para a boa saúde quanto a comida que ingerimos, o ar que respiramos, simplesmente porque o corpo não pode prosperar sem o repouso. Se não equilibramos nossas atividades e o nosso descanso, desagastamos nossas forças, enfraquecemos o processo de digestão e acabamos diminuindo a nossa expectativa de vida. Então fiquem ligados nas dicas que darei aqui.

Um novo episódio toda quarta às 19:07

Criado e produzido por Paula Vanzan.

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