Neste episódio, exploramos a técnica Past Year Review (PYR), que é uma maneira prática e transformadora de revisar o ano que passou e se preparar para o próximo. Inspirados por Tim Ferriss e Andrew Huberman, mostramos como separar o positivo do negativo, identificar lições aprendidas e criar um plano de ação com o método PIC (Parar, Iniciar e Continuar).Também compartilhamos dicas de como usar ferramentas como o Bullet Journal e organizar a revisão de forma intencional. Se você quer fazer de 2025 o melhor ano da sua vida, este episódio está cheio de insights valiosos e práticos para você começar agora mesmo.OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metasSe você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.Coloque sua “Vida nos Trilhos”. Atinja suas metas Pessoais, Familiares e Profissionais: https://vidanostrilhos.com.br/metasNOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/vida_nos_trilhos/Facebook: https://www.facebook.com/VidanostrilhospodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vida-nos-trilhosTikTok: https://www.tiktok.com/@vida.nos.trilhosTwitter/X: https://x.com/vidanostrilhosSpotify: https://open.spotify.com/show/4aR9nsaJoYIdbxSd07FLI0Site/blog - https://www.vidanostrilhos.com.brCAPÍTULOS00:00 Introdução e técnica Past Year Review (PYR)01:24 A importância de revisar o ano de forma intencional02:31 Como funciona a nossa Comunidade Metas nos Trilhos03:01 Preparação para a revisão: ambiente e materiais necessários05:10 Dividindo o positivo e o negativo no PYR08:13 Usando o Bullet Journal para facilitar o processo10:30 Estratégias para simplificar a revisão do ano12:28 Reflexões sobre os aprendizados do ano15:02 Aplicando o método PIC: Parar, Iniciar e Continuar20:53 Equilibrando positividade e autocrítica na revisão25:47 Transformando momentos negativos em oportunidades30:06 A importância dos relacionamentos no planejamento35:54 Planejamento prático para 2025 e aplicação do PIC41:38 Compartilhando metas com pessoas de confiançaMENÇÕES E LINKS:O milagre da manhã: O segredo para transformar sua vida (antes das 8 horas): https://amzn.to/49Xwu6uPERGUNTAS PROPOSTAS POR HAL ELROD:👉🏻 Quais foram as suas vitórias neste último ano?👉🏻 Quais lições você aprendeu ao longo do ano que passou?👉🏻 Quais são as áreas que precisam de melhoria?👉🏻 Pelo que você sente profunda gratidão neste ano?O método Bullet Journal: Registre o passado, organize o presente, planeje o futuro: https://amzn.to/3W1vzMVTim Ferrisshttps://www.youtube.com/timferrissAndrew Huberman – Neurocientista da Universidade de Stanford. https://www.youtube.com/@hubermanlab

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