Webinar en directo 3 de Noviembre a las 18:00h
Planificación del entrenamiento de velocidad con Pau Fradera: https://webinardevelocidad.framer.website/
En este episodio de Vida de Élite hablamos con Pau Fradera, exvelocista internacional y actual entrenador de los mejores velocistas de España. Pau ha formado parte del cuerpo técnico de la Federación Española de Atletismo, ha trabajado con atletas olímpicos y ha llevado su conocimiento del 400 metros a un nivel científico gracias a su investigación sobre estrategias de carrera y fisiología de la velocidad.
En esta conversación aprenderás:
- Cómo entrenar la velocidad como un atleta de élite, con ejemplos reales de planificación, fuerza y aceleración.
- Las claves de la pretemporada: cuánto descanso es realmente necesario y cómo evitar lesiones sin perder rendimiento.
- La ciencia detrás de la velocidad: frecuencia, amplitud de zancada y control del sistema nervioso para mejorar tu rendimiento.
- Cómo la genética y la morfología influyen en la velocidad y qué puedes trabajar aunque no tengas la genética ideal.
- El papel de la tecnología en el alto rendimiento: análisis de vídeo, uso de chips, variabilidad de la frecuencia cardíaca y herramientas como WHOOP.
- Su experiencia en Tokio con la selección española y cómo se analiza la estrategia de carrera en los 400 metros.
- Cómo aplicar estos conceptos a tu propio entrenamiento, ya seas velocista, entrenador o atleta amateur.
- Si quieres entrenar la velocidad como un profesional, entender cómo piensan los entrenadores de la élite y llevar tu rendimiento a otro nivel, este episodio es para ti.
