Neste episódio, mergulhamos nos fundamentos da corrida de rua para iniciantes. Aprenda como dar os primeiros passos, o equipamento necessário, e dicas práticas para garantir um início seguro e eficaz. Seja você um corredor iniciante ou alguém procurando revisar os básicos, este guia é para você.Planilha de corrida para iniciantes Sou Vida 360 (abril de 2024) atualizadahttps://linktr.ee/souvida360#começandoacorrer#corridaderua #maratona #saude #sedentarismo #saidosofa #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercorrendo#souvida360 #longevidade