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分享這個多年來建立習慣與戒煙的小撇步，我覺得非常有用，也希望對你們有幫助。

《本集重點》

• 建立習慣就是要間單方便，還要有提醒
• 把枯燥痛苦加上一些快樂的元素
• 幾次戒煙的經驗分享
• 找個夥伴一起去做，讓你不敢懶惰

歡迎留言告訴過您的想法，如果有想聽的主題也可以許願唷： https://open.firstory.me/user/clu1bc91l0tma01vn0xv1b2qn/comments


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