Läs mer om Svenska Hypopressiva Institutets kurser och utbildningar här: https://www.joinshi.se/

I det här avsnittet får du träffa Lena. Mitt i livet fångades Lena i en vardag präglad av inkontinens och den ständiga oron över att kroppen inte längre fungerade som den brukade. 

Hon undvek att skratta för mycket, springa eller ens njuta av en lång promenad utan att först tänka på var närmaste toalett fanns. 

Och hon var ständigt livrädd för att behöva hosta eller nysa.

Det kändes som om hon hade förlorat en del av sig själv.

När hon först hörde talas om hypopressiv träning visste hon direkt att det var något för henne. 

Som yogalärare tilltalades hon verkligen av det holistiska tillvägagångssättet.

Och träningen förändrade allt.

Genom regelbunden träning började hon märka små förändringar som gradvis växte till stora framsteg. 

För första gången på länge kunde hon känna styrka och kontroll i sin bäckenbotten. 

Men det var inte bara de fysiska resultaten som gjorde skillnad – den självsäkerhet och frihet hon återfann förändrade hela hennes liv.

Idag är hon tacksam att få vara en del av MoonRise som lärare. 

Att få guida andra kvinnor på samma resa är en av de största gåvorna i hennes liv. 

Under 2024 har hon haft glädjen att undervisa hundratals kvinnor, och varje klass har varit en påminnelse om hur kraftfull Hypopressiv träning är. 

Några av mina mest minnesvärda stunder 2024 är när hon ser ljuset tändas i deltagarnas ögon – när de inser att de är starkare och mer kapabla än de någonsin trott.