BEZ SOC. SIETÍ NA 2 MESIACE

Vyskúšal som si 2 mesiace bez Instagramu a iných platforiem.

Zoznam bodov, ktorými som sa riadil počas skúškového alebo produktívneho obdobia:

01:45 na záchod bez telefónu nevojdeš

03:00 získaš čas, trpezlivosť vyhrala

03:30 koľko času ti zaberie prihlásiť sa na IG

04:10 vymaž si môj profil

04:45 dlhodobejší cieľ 05:30 presunutie = získaš čas 06:20 komplikovanie = strata záujmu o socky

07:00 vyhraď si 1 hodinu za celý deň

07:30 ráno nezačínaj vojnou

08:30 porovnanie s domorodcami

09:30 pravidelný detox

1. Aplikácia soc. sietí v telefóne stále na inú plochu/iné miesto.

2. Zaraď si nové rutiny/zvyky ako vstaneš, prídeš zo školy/z práce, raňajkuješ/obeduješ, cestuješ v MHD.

3. Vypni si všetky notifikácie/upozornenia z každej appky.

4. Nastav si hodinový limit v telefóne na všetky soc. siete.

5. Vyhraď si čas len na odpisovanie a na soc. siete (napríklad 1 hodina večer) 6. Zapni si aplikácie tretích strán na time management (Forest, Rescue time)

7. Nové rutiny sa snaž dodržať aspoň 6 týždňov po sebe.

8. 4 hodiny po tom čo ráno vstaneš nepoužívaj telefón IG, FB.

9. Hodinu pred spaním nepoužívaj telefón. 10. Vymaž si účty, ktoré ti neprinášajú žiadnu pridanú hodnotu alebo o ktorých vieš, že ťa oberajú o čas, demotivujú ťa.

11. Nájdi si dlhodobý cieľ na ktorom budeš dennodenne pracovať.

12. Začni si uvedomovať, že status študenta neznamená veškerá voľnosť.

13. Pozoruj sa, premýšľaj, uvedomuj si svoj čas a ži!