Ruso'nun antrenman verilerine baktığımda nabzının çok düşük olduğunu görüyorum. Bu kalıtımsal mı yoksa antrenman düzeyi ile mi alakalı? Antrenman ve beslenme düzeni nasıl, planlama yaparken dikkat ettiği noktalar İş hayatında oldukça aktif ve başarılı sorum şu hem işe hem Triathlon’a nasıl vakit ayırabiliyor. TT kullanırken duruş, sürüş teknikleri yol bisikletine göre ne derece farklı ve nelere dikkat etmemiz gerek? Triatlon, Iron man nasıl başladı, başlarken hiç gözün korkmadı mı? Çok fazla yarışa katılıyorsun? Masraflı değil mi? Bütçe planlamalarını nasıl yapıyorsun? Aktif bir spor hayatın var, Su topunda milli takım, koşma, bisiklet. Spor hayatının bir parçası olmuş. Neden bu kadar hayatının merkezi. Sadece beden disiplini olmasa gerek. Antrenmanın sana hissettirdiği duygu yada kazanmaya olan bir açlık mı? Iron Man bedeni oldukça yıpratan bir spor. Kaldı ki sen bu işi profesyonel düzeyde yapıyorsun. Hiç endişelenmiyor musun bu kadar zorlamanın sonunda ciddi sakatlık yada sağlık sorunu yaşamaktan? Nedir bu Kona? Branşlar arasındaki antrenman dağılımını nasıl yapıyorsun? Bisiklet antrenmanlarında uzun mesafe yada interval dağılımını nasıl yapıyorsun? In-door antrenman yapmayı seviyor musun? Online platformlar hakkında ne düşünüyorsun? Sence outdoor un yerini tutuyor mu? Pandemi performansını etkiledi mi? Lock-down olduğu zamanlarda nasıl motive oldunuz? Nasıl antrenman yaptınız? Doğru beslenmenin önemi hakkında neler söylersin? Sen nasıl besleniyorsun? Antrenman öncesi, sonrası, yada yarış öncesi, sonrası vs. Trialtona merakli birçok dinleyici var. Yeni başlayanlara neler önerirsin? Boostcamp lere katılıp tecrübleerini paylaşıyorsun? Daha önce katılmayanlar için bu antrenman kampları nasıl geçiyor? Ne gibi faydaları oluyor biraz anlatır mısın?