🌱 Comment enchaîner 19 heures d'entraînement hebdomadaire en étant 100% végane ?

Anaïs, qui a adopté ce mode de vie depuis 2016, démontre que l'alimentation végétale peut booster l'endurance jusqu'à 15% selon des études récentes. De la course à pied au cyclisme sur route, cette athlète complète brise tous les mythes sur les performances sportives sans produits animaux.

— Son voyage du triathlon frugivore de 2016 à la participation au Basta Corrida, un tour cycliste engagé de Turin à Madrid contre la tauromachie 🚲

— Sa métamorphose d'une végane débutante à une athlète accomplie parcourant des distances de 50 à 100 km en vélo régulièrement

— Son engagement dans la communauté sportive, remportant des dossards via Cycling Heroes et participant à des événements militants

🥗 Découvrez les stratégies nutritionnelles d'Anaïs pour maximiser ses performances :

— Son approche équilibrée des protéines végétales à chaque repas (tofu, tempeh, protéines de chanvre)

— Pourquoi elle considère les protéines de soja texturées comme l'ingrédient végane le plus sous-estimé

— Comment elle adapte son alimentation selon l'intensité de ses entraînements

— Son suivi médical rigoureux avec analyses sanguines régulières pour optimiser sa santé

Anaïs ne se limite pas à être végane dans son assiette. Elle incarne une philosophie de vie complète :

— Son engagement straight edge (sans alcool, tabac ni drogues) pour une performance optimale

— Sa démarche zéro-déchet avec shampoings solides et dentifrices en comprimés

— Comment son choix a transformé son cercle social, s'entourant de personnes partageant ses valeurs

— Son inspiration puisée chez des athlètes comme Roberto Oliver et des personnalités comme Joaquin Phoenix

Pour ceux qui souhaitent suivre ses pas, Anaïs recommande :

— S'appuyer sur des ressources fiables comme L214 Vegan Pratique

— Observer les athlètes véganes performants pour briser les préjugés

— Équilibrer son alimentation avec suffisamment de protéines végétales

— Adapter progressivement son mode de vie pour plus de cohérence

⚡ Disponible avec transcription détaillée.

Découvrez comment performer en endurance sans compromettre vos valeurs !

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