Regeneration ist kein Luxus – sondern die Basis für Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. In dieser Folge sprechen Patrick & Luca darüber:
– Warum Pausen der unterschätzteste Trainingsfaktor sind
– Was im Körper während der Regeneration wirklich passiert
– Wie Schlaf, aktive Erholung und mentale Auszeiten zusammenwirken
– Warum “mehr Training” oft weniger Fortschritt bedeutet
– Welche wissenschaftlich fundierten Methoden deine Recovery beschleunigen
Ob Sport, Alltag oder Stressmanagement: Wir zeigen dir, wie du mit smarter Erholung langfristig stärker, gesünder und belastbarer wirst – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ohne Bullshit.